tag:blogger.com,1999:blog-75479610806886785532024-03-14T03:07:13.956-07:00serbabiewidiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.comBlogger301125tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-56429562731920360772013-03-17T08:24:00.001-07:002013-03-17T08:24:09.202-07:00Tips Dandan Untuk Wajah Berminyak<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/03/30/1525261p.jpg" width="298" /> Masalah terbesar yang dihadapi perempuan dengan kulit berminyak adalah <em>make-up</em> yang dipakai jadi cepat luntur. Akibatnya, Anda harus lebih sering merapikan kembali <em>make-up </em>Anda. Pasti merepotkan. Tak hanya itu, terkadang saking banyaknya produksi minyak, <em>make-up </em>justru jadi ikut berminyak dan membuat wajah jadi terlihat mengilap.<br />
Untuk mengatasi problem ini, simak cara mengatasinya:<br /><strong><br />1. Cuci muka</strong><br />Pastikan Anda selalu mencuci muka sebelum mulai berdandan. Ini adalah tips <em>make-up</em> dasar yang sering dilupakan oleh perempuan. Air akan membantu menghilangkan minyak yang ada di wajah. <br /><br /><strong>2. Gunakan <em>scrub</em></strong><br />Jika kulit wajah Anda berminyak, maka sebaiknya gunakan pembersih wajah yang mengandung <em>scrub. Scrub</em> akan membantu menghilangkan minyak di dalam pori-pori. Selain itu,<em> scrub </em>juga akan membantu wajah Anda terhindar dari minyak berlebih lebih lama.<br /><strong><br />3. Gunakan es batu</strong><br />Cara terbaik untuk membantu membuat <em>make-up</em> Anda lebih awet dan tak berminyak adalah dengan es batu. Usapkan es batu ke seluruh bagian wajah sebelum menggunakan <em>make-up</em>.
Es akan membantu "menenangkan" kelenjar keringat dan minyak di bawah
kulit. Akibatnya, produksi keringat dan minyak tidak akan berlebih. <br /><strong><br />4. Hindari <em>foundation </em>cair</strong><br />Untuk kulit wajah yang berminyak sebaiknya hindari penggunaan <em>foundation</em> cair. Mungkin <em>foundation</em> cair termasuk jenis <em>make-up base</em> yang mudah digunakan. Namun, alas<em> make-up </em>ini akan membuat kulit Anda menjadi semakin berminyak. <br /><br /><strong>5. Hindari bedak padat</strong><br />Sentuhan terakhir dari<em> make-up</em>
adalah dengan aplikasi bedak. Namun, hindari menggunakan bedak padat.
Sebaliknya, gunakan bedak tabur. Kandungan bedak tabur akan membantu
menyerap minyak pada wajah.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-652359108089459002013-03-17T08:16:00.000-07:002013-03-17T08:16:24.755-07:00manfaat Kedelai<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2009/12/10/1520089p.jpg" />Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging
bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi
dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari sejumlah produk
berbasis kedelai seperti susu kedelai, tahu, tauge, kacang, saus dan
tepung.<br />
Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat
di Asia Timur. Mereka diklasifikasikan sebagai biji minyak. Kedelai
dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino
esensial. Manfaat kedelai ditemukan pada negara-negara seperti China dan
Jepang, di mana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung,
osteoporosis, kanker payudara dan kelenjar prostat.<br />
Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari kedelai :<br />
<strong>1. Antioksidan</strong><br />
Kedelai
mengandung senyawa yang disebut isoflavon, di mana bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan. Senyawa ini bertanggung jawab untuk memperbaiki
sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar
matahari dan proses tubuh yang normal.<br />
<strong>2. Mengurangi resiko penyakit jantung</strong><br />
Protein
dan isoflavon hadir dalam kedelai, membantu dalam mengurangi kolesterol
LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan pembekuan darah.
Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Penelitian menunjukkan, konsumsi susu yang mengandung 25 gram protein
kedelai selama sembilan minggu mengakibatkan penurunan 5% kolesterol LDL
rata-rata.<br />
<strong>3. Mencegah kanker</strong><br />
Isoflavon
bertindak sebagai agen antikanker yang melawan sel-sel kanker.
Melindungi tubuh dari kanker hormon seperti itu dari rahim, payudara dan
prostat.<br />
<strong>4. Membalikkan efek endometriosis</strong><br />
Kedelai
membantu dalam menunda aksi estrogen alami tubuh, yang bertanggung
jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama periode
menstruasi (perdarahan berat) dan gejala lainnya pada wanita.<br />
<strong>5. Mencegah osteoporosis</strong><br />
Protein
kedelai membantu dalam penyerapan yang lebih baik kalsium dalam tulang.
Isoflavon yang hadir dalam makanan kedelai berfungsi untuk memperlambat
kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang yang pada gilirannya
mencegah osteoporosis.<br />
<strong>6. Mengatasi gejala menopause</strong><br />
Kandungan
isoflavon pada kedelai membantu untuk mengatur estrogen. Penelitian
telah menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi<em> </em>rasa panas pada badan <em>(hot flushes) </em>pada wanita menopause.<br />
<strong>7. Memberi efek baik untuk diabetes dan sakit ginjal</strong><br />
Protein
dan serat yang larut dalam kedelai, mengatur kadar glukosa darah dan
filtrasi ginjal, dengan demikian mengendalikan diabetes dan penyakit
ginjal.<br />
<strong>8. Menjaga berat badan</strong><br />
Kandungan
serat yang tinggi pada kedelai sebagai alat untuk manajemen (mengatur)
berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang
mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu
mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses
penurunan berat badan.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-87607378134691745872013-03-17T08:13:00.003-07:002013-03-17T08:13:36.043-07:005 langkah Menjadi Vegetarian<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2013/02/26/1533301-sayuran-p.jpg" />Meningkatnya kesadaran akan pola makan
yang sehat membuat pola makan vegetarian atau hanya mengasup bahan
makanan nabati semakin banyak peminat. Pola makan tersebut juga dianggap
lebih bersahabat pada hewan dan lingkungan.<br /><br />Menurut para ahli
nutrisi dari Mayo Clinic, pola makan vegetarian yang terencana dengan
baik sebenarnya bisa memenuhi nutrisi yang diperlukan, baik pada orang
dewasa, lansia, bahkan anak-anak. <br /><br />Jika Anda tertarik untuk
menjadi seorang vegetarian, berikut adalah lima langkah yang bisa
dilakukan untuk menjembatani pola makan saat ini dengan vegetarian.<br /><br /><strong>Langkah 1</strong><br />Tuliskan
apa saja alasan yang mendorong Anda menjadi vegetarian. Meski Anda
merasa sudah tahu alasannya, mencoba menuliskannya akan membantu
menyelami motivasi terdalam Anda. <br /><br /><strong>Langkah 2</strong><br />Komitlah
pada tanggal yang sudah ditetapkan untuk mengubah pola makan Anda.
Mulai dengan berbelanja bahan pangan vegetarian untuk satu minggu atau
mulai menyingkirkan makanan nonvegetarian yang masih disimpan. <br /><br /><strong>Langkah 3</strong><br />Putuskan
makanan pengganti apa yang akan dipakai untuk menggantikan bahan pangan
produk hewani. Cobalah susu kedelai atau susu beras sebelum memutuskan
mana yang lebih disukai, misalnya. Kumpulkan informasi sebanyak mungkin
tentang kandungan gizi berbagai bahan makanan sehingga Anda bisa memilih
makanan pengganti yang tepat. <br /><br /><strong>Langkah 4 </strong><br />Bacalah
label dalam kemasan makanan. Anda juga bisa berbelanja di toko khusus
yang menyediakan produk pangan untuk vegetarian sehingga tak perlu
selalu memperhatikan label. <br /><br /><strong>Langkah 5</strong><br />Rayakan
pilihan sehat Anda. Dibutuhkan kekuatan dalam membuat setiap keputusan
dan jangan mudah menyerah jika ada orang yang mengkritik keputusan
tersebut. Kebanyakan orang memang mempertanyakan sesuatu yang berbeda
dengan nilai atau cara mereka dibesarkan. Malah, Anda bisa berbagi
pengalaman untuk meningkatkan pemahaman orang tentang pola makan sehat.
Gunakan kalimat yang positif dan tidak perlu memaksakan pendapat.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-26830711877673781232013-03-17T07:58:00.002-07:002013-03-17T07:58:36.254-07:00Mitos Dari Salad<img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2011/06/02/1840011620X310.jpg" width="650" />Salad yang dibuat dari campuran buah dan sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang rendah kalori dan tinggi serat. <span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">Ada banyak jenis salad,</span><span> termasuk</span> di antaranya <span class="hps">salad sayuran</span><span>,</span> <span class="hps">salad</span> <span class="hps">pasta</span><span>, kacang-kacangan</span><span>, telur,</span> <span class="hps">atau biji-bijian</span><span>,</span> <span class="hps">salad</span> <span class="hps">campuran</span> <span class="hps">daging,</span> <span class="hps">unggas, atau</span> <span class="hps">makanan laut</span><span>, dan</span> <span class="hps">salad</span> <span class="hps">buah</span>.<span> Beberapa jenis salad ini juga lebih</span> nikmat jika disajikan dalam bentuk dingin. <br /><br /> <span class="hps">Tetapi
di balik semua berita baik tentang manfaat salad di atas, masih ada
saja anggapan keliru yang berkembang di masyarakat tentang makanan sehat
ini. Berikut lima mitos seputar salad yang paling populer seperti
dikutip<em> Netdoctor</em> : </span></span><br />
<strong>1. Mitos: salad dibersihkan memakai air yang mengandung klorin</strong><br /><br />Pastikan
Anda terlebih dahulu mencuci salad sebelum mengonsumsinya. Beberapa
produsen umumnya akan yang memasukkan sedikit kandungan klorin dalam air
untuk mencuci sayur, tapi hal ini tidak dianggap terlalu membahayakan.<br /><br />Klorinasi
adalah proses penghilangan kuman penyakit dan mikroorganisme dalam air
ledeng, air bersih atau air minum. Proses klorinasi tersebut sangat
efektif untuk menghilangkan kuman penyakit, tetapi di balik keampuhannya
itu, kadar klorin yang tinggi juga berbahaya bagi kesehatan.<br /><br />Namun
demikian, saat ini sudah semakin banyak produsen yang tidak menggunakan
klorin dalam air cucian, melainkan dengan menggunakan mata air murni. <br /><br /><strong>2. Mitos: salad membosankan</strong><br /><br />Jika
Anda selalu menggonsumsi jenis salad yang sama setiap hari seperti
misalnya salada, tomat dan mentimun, wajar saja jika Anda menjadi bosan.<br /><br />Bagaimana
mengatasinya? Kuncinya adalah bereksperimen. Mulailah dengan mencoba
untuk mengonsumsi sayuran yang berbeda seperti misalnya bayam, daun
singkong, pepaya dan menambahkan rempah-rempah segar seperti ketumbar,
peterseli dan kemangi. Kombinasi ini akan membawa rasa yang baru pada
lidah Anda.<br /><br />Selain itu, Anda juga dapat bereksperimen dengan
mencoba sejumlah bahan lainnya seperti lobak, seledri, daun bawang, bit,
bawang merah, paprika, wortel, buncis, kacang merah merah, kacang
polong, jagung manis dan jamur.<br /><br />Untuk mendapatkan rasa yang manis, Anda bisa mencampurkan nanas, kismis, mangga, apel atau jeruk.<br /><br /><strong>3. Mitos: harus menghindari salad yang disajikan dengan saus (<em>dressing</em>) tertentu karena tinggi lemak</strong><br />Penelitian
dari Ohio State University Amerika Serikat telah menunjukkan bahwa
mengonsumsi selada segar dengan sedikit lemak dapat membantu tubuh
menyerap antioksidan seperti <em>lycopene</em> yang ditemukan dalam tomat, betakaroten ditemukan dalam wortel, serta lutein dan <em>zeaxanthin</em> yang ditemukan dalam daun salad.<br /><br />Ingat,
tanpa adanya kandungan lemak, tubuh manusia tidak dapat menyerap banyak
dari antioksidan penting, yang telah terbukti dapat menjaga kesehatan
jantung dan risiko lebih rendah terkena kanker.<br /><br /><strong>4. Mitos: salad kemasan mengandung sedikit nutrisi</strong><br />Segala
macam buah dan sayuran umumnya akan kehilangan vitamin setelah dipetik.
Semakin lama buah dan sayuran itu sampai ke piring Anda, maka semakin
rendah pula kandungan vitaminnya.<br /><br />Bahkan, salad yang Anda beli
langsung dari petani mungkin telah kehilangan sejumlah besar kandungan
nutrisi ketika makanan itu sampai ke piring Anda. Selada yang ketika
dipanen terpapar sinar matahari sepanjang hari juga besar kemungkinan
vitamin C-nya akan hancur.<br /><br />Namun ingat, sebagian besar salad juga
mengandung bahan-bahan lain yang dibutuhkan oleh tubuh seperti mineral,
antioksidan, serat dan air. <br /><br /><strong>5. Mitos: salad selalu rendah kalori</strong><br /><br />Salad
dapat menjadi pilihan terbaik untuk Anda menjaga ukuran pinggang tetap
ramping dan ideal. Tetapi salad dengan campuran kacang, biji, keju,
daging dan mayones biasanya memiliki kandungan kalori yang tinggi dan
bahkan lebih berbahaya ketimbang steak dan keripik.<br />
<br />widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-79379983420583270402013-03-17T07:52:00.003-07:002013-03-17T07:52:47.605-07:00Jangan Salah Makan Serat<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/10/16/1012091p.jpg" />Mungkin Anda sudah sering mendengar manfaat serat bagi tubuh. Agar
pencernaan lancar, makanan yang mengandung serat seringkali dianjurkan .
<br /><br />Ya, serat memang dapat berfungsi sebagai pembersih saluran
cerna sehingga membantu mengatasi konstipasi atau sembelit. Serat juga
dapat berguna untuk membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu
program diet Anda. Bahkan serat juga membantu menjaga kesehatan jantung
dan mencegah timbulnya sel kanker.<br /><br />Namun, jangan asal<a href="http://ads3.kompasads.com/new/www/delivery/ck.php?oaparams=2__bannerid=9541__zoneid=0__cb=%7Brandom%7D__oadest=http://www.urbanesia.com//" id="pilih" style="border-bottom: solid 1px #67a50a; color: #67a50a; text-decoration: underline;" target="_blank"> makan </a>
serat. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat optimal dari serat, maka
perlu diperhatikan jenis serat yang Anda asup. Menurut pakar gizi
klinik dokter Samuel Oetoro, serat terdiri dari jenis macam, yaitu serat
larut air dan serat tidak larut air.<br /><br />Berikut adalah penjelasan Samuel tentang kedua jenis serat :<br /><br /><strong>1. Serat larut air (<em>soluble fiber</em>)</strong><br /><br />Menurut
Samuel ketika mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat larut
air, di lambung akan terjadi pembentukan gel karena adanya reaksi serat
ini dengan air. "Gel akan membuat lambung penuh dan mengirimkan sinyal
ke otak bahwa tubuh sudah kenyang," ungkap salah satu penulis buku Smart
Eating ini.<br /><br />Maka, kata Samuel, serat larut air sangat baik saat
Anda sedang ada dalam program pelangsingan tubuh karena dapat membuat
Anda tidak mudah lapar. <br /><br />"Serat larut air didapatkan dari batang
tanaman hijau," kata Samuel. Selain itu serat larut banyak ditemukan di
kacang almon, oat, brokoli, wortel, dan buah-buahan seperti berry,
pisang, apel, dan pir.<br /><br /><strong>2. Serat tidak larut (<em>insoluble fiber</em>) </strong><br /><br />Serat jenis ini dapat berfungsi membersihkan saluran cerna sehingga membantu melancarkan buang air besar. <br /><br />"Serat tidak larut air akan terbawa melewati saluran cerna hingga ke usus besar," tutur Samuel.<br /><br />Serat
tidak larut air didapatkan dari beberapa jenis makanan seperti gandum
utuh, biji-bijian, daun-daunan hijau, buah seperti avokad, kiwi, dan
tomat.<br /><br />Nah, sudahkah Anda makan serat hari ini?<br />widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-87475890884332837722013-03-17T07:44:00.000-07:002013-03-17T07:44:01.550-07:00Cinta Berubah Jadi Benci<img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2011/10/15/1303396620X310.jpg" width="650" />Cemburu dan rasa dikhianati karena merasa diselingkuhi membuat BS (36)
gelap mata. Ia pun tega menyiksa, membunuh, dan memotong-motong jasad
perempuan yang pernah ia cintai, DS (32). Cinta yang dibina
bertahun-tahun pun runtuh menjadi benci dan memicu amarah yang membara. <br /><br />Cinta
yang berubah jadi benci hingga tega bertindak keji di luar kemanusiaan
bukan hanya dilakukan BS, melainkan juga pelaku mutilasi lain seperti
Very Idham Henyansyah alias Ryan yang kasusnya terungkap pada 2008. Pria
ini tega membunuh sedikitnya 10 orang, beberapa di antaranya dimutilasi
dan punya hubungan asmara dengannya.<br /><br />Cinta, cemburu, marah, dan
benci, apa pun orientasi seksualnya, merupakan perilaku yang dihasilkan
otak sosial manusia. Otak sosial ini merupakan kombinasi dari kemampuan
pikir atau logika yang berpusat di korteks (lapisan terluar) otak serta
pengelolaan emosi yang berpusat di sistem limbik.<br /><br />Munculnya cinta
di otak jauh lebih kompleks dibanding perasaan yang lain karena
melibatkan lebih banyak komponen otak, hormon, dan zat kimia otak
(neurotransmitter).<br /><br />Helen Fisher penulis <em>The Drive to Love: The Neural Mechanism for Mate Selection dalam buku The New Psychology of Love, 2008</em>,
menyebut cinta muncul dalam tiga tahapan berbeda di otak, mulai dari
dorongan seksual, ketertarikan, dan keterikatan. Setiap tahapan
melibatkan hormon, neurotransmitter, dan bagian otak berbeda.<br /><br />Keterikatan
mendorong otak memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini membawa rasa
keterikatan di antara dua orang yang saling mencinta hingga lahir rasa
senang dan bahagia. Saat cinta berkurang dan muncul benci, produksi
oksitosin berkurang.<br /><br />”Otak tak dapat ditipu dengan cinta
pura-pura,” kata Sekretaris Jenderal Masyarakat Neurosains Indonesia
(INS) yang juga dosen Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi,
Taufiq Pasiak, Sabtu (9/3).<br /><br />Rasa peduli yang ditunjukkan
seseorang kepada pasangan karena barang-barang mahal yang diberikan, tak
bisa merangsang otak memproduksi oksitosin.<br /><br />Cemburu, menurut Christine R Harris dalam <em>The Evolution of Jealously pada American Scientist Volume 92 Nomor 1, 2004, </em>adalah
emosi negatif yang muncul saat hubungan seseorang dengan orang lain
yang spesial terancam oleh adanya pesaing lain. Cemburu menjadi penyebab
kematian terbesar ketiga di luar kecelakaan.<br /><br />Meski cemburu
adalah emosi bawaan, ekspresi pada setiap orang berbeda sesuai dengan
kemampuan sosial kognitif dan tumbuh kembangnya. Inilah yang membuat
cemburu yang tidak wajar (morbid jealousy) tidak membedakan jenis
kelamin yang merasakan.<br /><br />Menurut Taufiq, cinta tidak bisa berubah
seketika menjadi benci. Untuk muncul benci, harus ada stimulus
berkelanjutan yang mengikis rasa cinta.<br /><br />Benci dapat muncul karena
cemburu, amarah, atau bosan. Cemburu merupakan basis munculnya benci
yang paling berbahaya. Cemburu yang tidak wajar berbeda jauh sifatnya
dengan cemburu yang sering dianggap sebagai bumbu sebuah hubungan.
”Cemburu paling berbahaya karena bisa membuat seseorang dikontrol oleh
emosinya, bukan logikanya,” ujarnya.<br /><br /><strong>Pertahanan diri</strong><br /><br />Dasar
cinta adalah memberi rasa tenang dan bahagia. Jika rasa itu terancam,
seperti hadirnya cemburu atau rasa dikhianati karena diselingkuhi, maka
otak dengan cepat membentuk sistem pertahanan diri untuk menjaga rasa
tenang dan bahagia tetap ada. Respons pertahanan diri itu berupa
bertarung menghadapi ancaman (fight) atau melarikan diri (flight).<br /><br />Saat
sistem pertahanan diri terbentuk, hormon kortisol sebagai penanda stres
diproduksi. Energi dalam diri pun terpusat hingga tubuh siap melakukan
tindakan fisik, baik itu memukul maupun berlari.<br /><br />Ketika energi
terpusat, seseorang bisa melakukan hal-hal yang tak mungkin dilakukan
dalam kondisi normal, seperti melompati tembok tinggi hingga membunuh
orang dengan sadis.<br /><br />”Respons bertarung ini merupakan respons binatang yang masih ada dalam diri manusia ketika berevolusi,” katanya.<br /><br />Namun,
cara bertarung tidak selalu mewujud dalam tindakan kasar. Perilaku
kekerasan, seperti memukul, menendang, hingga membunuh biasanya
ditunjukkan oleh mereka yang logikanya tidak terbentuk alias tidak
terdidik baik. Jika logika berjalan, yang muncul adalah kata-kata makian
hingga pengusiran.<br /><br />Peneliti Pusat Kesehatan Mental Masyarakat,
Fakultas Psikologi, Universitas Gadjah Mada, Rahmat Hidayat, mengatakan,
ketika cinta begitu posesif hingga tak mampu membedakan antara diri
sendiri dan orang lain, maka rasa kehilangan yang muncul akan menjadi
akut.<br /><br />Ketakutan akut inilah yang mendorong muncul kekejian karena
tindakan yang diambil hanya didasarkan atas pilihan menghilangkan atau
kehilangan.<br /><br />Kekejian tindakan yang dilakukan seseorang sangat
bergantung pada kematangan kontrol diri. Seseorang yang emosinya matang
jika marah tidak akan bersikap seperti anak-anak, seperti membanting
benda-benda di sekitarnya. Mental pelaku mutilasi yang umumnya belum
berkembang membuat mereka mudah membunuh, bahkan memotong tubuh orang
yang pernah dicintai.<br /><br />”Berubahnya tatanan kehidupan membuat
banyak anak terlambat mengalami kematangan psikologis. Pada saat
bersamaan, kematangan seksual justru terjadi lebih cepat,” katanya.<br /><br />Psikiater
dan Ketua Jejaring Komunikasi Kesehatan Jiwa, Pandu Setiawan, Senin
(11/3), mengatakan, pola pertahanan diri tiap orang sangat bergantung
pada pola asuh dan tumbuh kembang sejak kecil. Selain faktor biologis
dan psikologis, kematangan jiwa juga ditentukan oleh kondisi sosial.<br /><br />Perilaku
pelaku mutilasi yang menyimpang dari norma sekitarnya umumnya sudah
terdeteksi. Namun, masyarakat sekitarnya umumnya tidak peduli karena
menganggap bukan urusan mereka.<br /><br />Selain itu, pelaku bisa melakukan
tindakannya karena ada model. Inilah yang membuat tayangan kekerasan
perlu dibatasi agar tak justru mendorong seseorang berbuat keji.<br /><br />Mereka
yang menunjukkan respons bukan dengan kekerasan, kata Taufiq, bukan
berarti lemah. Orang itu justru mampu memperhitungkan untung rugi, benar
salah, konsekuensi hukum, hingga penghormatan atas moral dan nilai.<br /><br />”Sayangnya,
anak Indonesia tidak dididik membuat keputusan berdasar logika.
Keputusan yang diambil lebih banyak didasarkan atas naluri,” ujarnya.
Inilah yang membuat kasus-kasus mutilasi di Indonesia lebih mudah
terungkap dibanding kasus serupa di luar negeri.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-60137846209023903522013-03-17T06:21:00.002-07:002013-03-17T06:21:12.275-07:00trik Kurangi Cidera Olahraga<img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2011/07/01/1047356620X310.jpg" width="650" />Tanpa berolahraga rutin, pembakaran lemak dalam rangka penurunan
berat badan tidak akan sempurna. Namun, bukan sembarang olahraga yang
dilakukan. Olahraga berlebihan justru bisa menimbulkan cedera.<br />
Berikut adalah panduan olahraga agar kegiatan olahfisik ini tidak menimbulkan cedera.<br />
<strong>1. Selalu lakukan pemanasan</strong><br />
Anggap
tubuh Anda mesin mobil. Agar enak dipakai, ia juga membutuhkan sedikit
pemanasan sehingga semua minyak bisa melewati mesin dan risiko kerusakan
berkurang. <br />
Melakukan pemanasan 5-10 menit sebelum berolahraga
akan membuat aliran darah lebih lancar dan meningkatkan temperatur
otot-otot sehingga kita bisa bernapas lebih cepat. Hal ini juga akan
membantu tubuh beradaptasi dengan setiap gerakan yang dilakukan.<br />
<strong>2. Program yang progresif</strong><br />
Ketahui
tingkat kebugaran Anda saat ini dan lakukan program yang sesuai. Secara
bertahap tingkatkan intensitas dan durasi program Anda. Disarankan
untuk meningkatkan durasi tidak lebih dari 10-15 persen per minggu.<br />
<strong>3. Menghindari sindrom akhir pekan</strong><br />
Kesibukan
sering kali merampas waktu kita hingga tak ada sisa waktu untuk
berolahraga di hari kerja. Sebagai gantinya, biasanya kita melakukan
olahraga di akhir pekan. Namun, karena ingin membakar lebih banyak
kalori, olahraga dilakukan secara berlebihan sehingga terkadang
menimbulkan cedera. Olahraga dengan intensitas sedang yang dilakukan
setiap hari lebih sehat dan lebih berisiko kecil mengalami cedera
dibandingkan dengan olahraga ekstra keras yang dilakukan sekali di akhir
pekan.<br />
<strong>4. Hindari olahraga berlebihan</strong><br />
Karena
ingin mengejar target penurunan berat badan, banyak orang yang
memaksakan diri hingga ke titik tertentu hingga akhirnya cedera. Jelas
ini bukan cara yang tepat untuk berolahraga. Tetaplah berolahraga dalam
batas kemampuan Anda. Jika Anda mengalami kelelahan yang berat,
segeralah beristirahat. Pastikan Anda tidak menghadapi gejala pusing,
jantung berdebar-debar, nyeri dada, dan nyeri sendi.<br />
<strong>5. Jangan berolahraga saat sakit</strong><br />
Jangan
berolahraga jika Anda merasa tidak fit. Bila Anda berolahraga setelah
sembuh dari penyakit atau cedera, mulailah secara perlahan-lahan dan
bertahap.<br />
<strong>6. Cukupi kebutuhan cairan</strong><br />
Konsumsi air saat berolahraga agar tubuh tidak dehidrasi dan kelelahan, terutama bila olahraga dilakukan di luar ruang.<br />
<strong>7. Kenakan pakaian yang nyaman</strong><br />
Pilih pakaian yang menyerap keringat dan longgar. Untuk kaum hawa, kenakan bra yang mendukung untuk berolahraga.<br />
<strong>8. Bantuan profesional</strong><br />
Jangan
pernah malu untuk mengambil pelajaran dari seorang instruktur. Mereka
lebih mengerti bagian tubuh mana yang harus dibentuk terlebih dulu dan
intensitas yang tepat untuk mencapai tujuan Anda.<br />
<strong>9. Beristirahat</strong><br />
Yang
tidak kalah penting, ingatlah untuk mendinginkan diri setelah Anda
menyelesaikan latihan. Olahraga berat dapat menyebabkan otot-otot Anda
mengencang, dan kondisi ini lebih rentan cedera. Pastikan Anda membuat
program peregangan dalam olahraga rutin untuk menjaga kelenturan
otot-otot. widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-45018846244034357382013-03-17T06:16:00.001-07:002013-03-17T06:16:13.692-07:00Cepat Langsing Berkat Imbalan Uang<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/08/02/1529126p.jpg" />Mungkin tidak mengejutkan ketika Anda dapat menyelesaikan tugas lebih
mudah ketika ada motivasi ekonomi di balik itu. Ternyata hal ini juga
berlaku bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. <br /><br />Sebuah
studi baru mengindikasikan bahwa program penurunan berat badan akan
terasa lebih ringan ketika ada nilai uang disisipkan untuk setiap
kilogram pengurangan berat badan. Barangkali itu sebabnya mengapa dalam
kontes-kontes penurunan berat badan di televisi sebagian besar
pesertanya lebih cepat langsing, terutama jika hadiah yang ditawarkan
cukup besar. <br /><br />Studi yang dilakukan oleh Mayo Clinic mengukur
kesuksesan program pengurangan berat badan berbasis insentif. Para
peneliti melibatkan peserta yang dibagi dalam empat program penurunan
berat badan, yang dua di antaranya menawarkan insentif sedangkan yang
lainnya tidak, selama setahun.<br /><br />Semua peserta diberi target untuk
dapat mengurangi sekitar 1,8 kg per bulan. Peraturan untuk program
berbasis insentif, bagi peserta yang mampu mencapai target mendapatkan
uang sebesar 20 dollar per bulan, dan bagi mereka yang tidak harus
membayar sejumlah yang sama.<br /><br />Hasilnya, peserta yang ada dalam
program berbasis insentif sangat lebih mungkin untuk mencapai target
bulanan penurunan berat badan, dibandingkan mereka yang ada dalam
program non-insentif.<br /><br />Mereka yang berhasil mendapatkan uang
rata-rata berhasil mengurangi berat badan sebanyak 4 kg setahun.
Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok program non-insentif
rata-rata hanya dapat mengurangi sekitar hampir 1 kg. Selain itu, 62
persen peserta program insentif berhasil menyelesaikan program selama
setahun, sedangkan hanya 26 persen peserta program non-insentif yang
berhasil.<br /><br />"Pesan yang dapat diambil adalah program penurunan
berat badan yang berkelanjutan dapat dicapai dengan motivasi insentif.
Insentif dapat meningkatkan hasil serta kepatuhan peserta," ujar ketua
studi Steven Driver.<br /><br />Cara ini mungkin dapat dilakukan manajemen
perusahaan yang ingin membuat karyawannya berbaban ideal. Menurut
praktisi ahli kedokteran pencegahan dari Mayo Clinic menyatakan
cara-cara pelangsingan yang konvensional belum tentu efektif untuk
banyak orang, sehingga dibutuhkan cara kreatif untuk menurunkan dan
menjaga berat badan.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-43348628939498227442013-03-17T05:56:00.001-07:002013-03-17T05:56:47.114-07:00Ritual Yang Menyrhatkan Kulit Kepala<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2010/07/01/1509272p.jpg" />Masalah kerontokan rambut dan ketombe berakar dari kulit kepala tak
sehat. Kenali penyebab masalah rambut dan cara tepat untuk merawat kulit
kepala. Kemudian lakukan sejumlah ritual wajib agar rambut sehat dan
kulit kepala lebih terawat. <br /><br />Banyak faktor yang memengaruhi
terjadinya ketombe dan rambut rontok berlebihan. Dokter Susi Wang, pakar
kulit dan rambut mengatakan, masalah ketombe dan kulit kepala lainnya
bisa terjadi karena faktor genetik, hormonal, makanan, gaya hidup, dan
aktivitas berlebihan. <br /><br />Perlu juga dipahami, kata dr Susi, kondisi
kulit kepala perempuan dan laki-laki juga berbeda. "Kulit kepala
perempuan lebih kuat dari laki-laki. Namun sistem di kulit kepala
perempuan lebih banyak mengalami gangguan dan bermasalah karena terlalu
banyak manipulasi, atau banyak menggunakan produk-produk perawatan yang
mengandung banyak bahan kimia. Sedangkan pria, lebih mudah berketombe
karena cenderung lebih mudah berminyak. Pria juga memiliki gaya hidup
yang lebih aktif dan tingkat stres yang lebih tinggi. Selain juga karena
pria lebih banyak menggunakan helm sehingga membuat kulit kepala
lembab," jelas dr Susi saat temu media bersama Clear di Social House,
Grand Indonesia, Jakarta, Senin (16/5/2011) lalu.<br /><br />Nah, jika sudah memahami kondisi kulit kepala, lakukan perawatan rutin harian, seperti disarankan para pakar berikut ini.<br /><strong><br />Cuci rambut setiap hari</strong><br />Jika
sudah mengenali penyebabnya, lakukan perawatan tepat untuk kulit
kepala. Mulailah dengan kebersihan rambut dan kulit kepala. Sebaiknya
cuci rambut setiap hari, saran dr Susi.<br /><strong><br />Hindari kontak langsung dengan sinar matahari</strong><br />Pada
acara yang sama, Ketua Himpunan Ilmuwan Kosmetika Indonesia, dr Hendra
Wong menambahkan, menghindari kontak langsung dengan sinar matahari juga
bisa menjadi cara merawat kulit kepala. Jika terpaksa berhadapan dengan
sinar matahari, maka usahakan menggunakan tutup kepala, sarannya.<br /><br />"Tutup
kepala juga harus diperhatikan dari jenis kainnya, apakah mudah
menimbulkan keringat. Perhatikan juga dari lamanya kepala tertutupi oleh
penutup kepala," tambah dr Hendra. <br /><strong><br />Makan buah, sayur, dan istirahat cukup</strong><br />Asupan nutrisi dan istirahat yang cukup juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala. "Perbanyak<a href="http://ads3.kompasads.com/new/www/delivery/ck.php?oaparams=2__bannerid=9541__zoneid=0__cb=%7Brandom%7D__oadest=http://www.urbanesia.com//" id="pilih" style="border-bottom: solid 1px #67a50a; color: #67a50a; text-decoration: underline;" target="_blank"> makan </a>
sayuran dan buah-buahan. Ini adalah cara perawatan paling sederhana
dari dalam tubuh. Istirahat atau tidur yang cukup juga bisa membantu
menjaga kesehatan kulit kepala," lanjut dr Hendra.<br /><strong><br />Menggunakan produk perawatan rambut yang tepat</strong>Michael
Zimbalist, spesialis rambut menambahkan, penggunaan produk-produk
perawatan rambut yang tepat bisa membantu masalah kulit kepala. <br /><br />"Banyak orang yang tidak mengerti bagaimana menggunakan kondisioner, <em>wax</em>, <em>hair spray</em>
yang baik. Cara penggunaan produk perawatan rambut yang keliru justru
merusak rambut, sehingga rambut tak lagi indah," jelas Michael. <br /><br />Selain
memperhatikan cara menggunakan produk untuk rambut, yang harus
diperhatikan juga adalah kandungan dari produk. "Coba perhatikan bahan
dasar shampo, kondisioner, bahkan cat rambut, <em>hair spray</em>,
apakah kandungannya membahayakan kulit kepala kita. Terutama untuk yang
kulit kepalanya sensitif, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum
menggunakan produk tertentu," jelas Michael. <br /><br /><strong>Rajin menyisir rambut</strong><br />Kebiasaan
menyisir rambut ternyata punya banyak manfaat. Michael menyarankan
untuk lebih sering menyisir rambut karena kebiasaan ini membantu
memperlancar peredaran darah. <br /><br />"Menyisir itu bukan hanya untuk
merapikan rambut, tapi juga untuk memperlancar peredaran darah. Jadi
jangan sepelekan menyisir rambut, terutama laki-laki. Kalau perempuan
saya yakin tidak disuruh juga pasti selalu bawa sisir," tandasnya.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-90239337981412834832013-03-17T05:55:00.000-07:002013-03-17T05:55:04.878-07:00Cara Alami Basmi Ketombe<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2008/12/10/161719p.jpg" />Ketombe adalah suatu kondisi medis yang cukup serius. Serpihan putih
tersebar di kulit kepala suatu hal yang menjengkelkan. Bayangkan jika
sedang dalam pertemuan penting, anda harus menggaruk-garuk kepala
gara-gara ketombe.<br />
Bagaimana anda bisa menikmati kencan dan makan
malam jika di punggung anda bertabur serpihan ketombe? Atau jika anda
sedang makan siang dengan atasan lalu saat anda membungkukkan badan
terlihat sebuk putih di rambut anda. Hal itu tentu tak ingin menimpa
anda.<br />
Bila anda ternyata bermasalah dengan ketombe, sebenarnya ada
cara mengatasinya secara alami. Ketombe dapat hilang dari kehidupan
anda dengan beberapa cara berikut ini :<br />
<strong>1. Gosokkan lemon ke kulit kepala</strong>,
gosokkan secara sistematis. Dan pastikan tidak ada yang dibiarkan ada
yang belum tergosok. Lakukan setenga jam sebelum keramas. Hal ini lebih
efisien dilakukan saat waktu luang di rumah.<br />
<strong>2. Pijat rambut anda dengan minyak kelapa murni</strong>
(virgin coconut oil) dan biarkan untuk sementara waktu. Perawatan
dengan dengan minyak kepala memiliki sifat anti jamur. Untuk
meningkatkan efisiensi pengobatan ini, tutup kepala anda dengan handuk
panas. Semakin lama menutupnya, maka pengobatannya akan lebih efektif.<br />
<strong>3. Gunakan fenugreek (methi) untuk membersihkan ketombe.</strong>
Rendam dua sendok makan biji fenugreek dalam air lalu diamkan
semalaman. Biji fenugreek akan lebih lembut pada keesokkan harinya.
Keesokkan harinya, hancurkan lalu oleskan pada rambut anda dan diamkan
selama 20 menit lalu dibilas.<br />
<strong>4. Pengobatan dengan handuk hangat </strong>bisa
anda coba. Rendam handuk dengan air hangat lalu peras. Gunakan handuk
itu untuk menutupi rambut anda dan biarkan selama sepuluh menit.<br />
<strong>5. Gunakan larutan air dan cuka .</strong>
Ambil satu sendok makan cuka dan campurkan dengan enam sendok makan
air. Simpan campuran ini selama satu malam. Dan saat paginya ketika anda
ingin keramas, campurkan campuran cuka tersebut dengan shampoo herbal
yang baik.<br />
<strong>6. Minum air mineral yang cukup.</strong> Dengan meminum air yang mengandung mineral yang cukup, akan membantu anda mengatasi ketombe.<br />
<strong>7. Memijat kepala saat keramas</strong>.
Pijatlah rambut anda secara lembut dan menyeluruh dari leher sampai
kepala. Ini bisa membantu meningkatakan sirkulasi darah dan
menghilangkan serpihan ketombe yang telah terakumulasi pada kulit kepala
anda.<br />
Jika anda mempunyai masalah ketombe yang cukup serius,
anda butuh kesabaran dalam melakukan cara tersebut. Tak mungkin masalah
ketombe hilang dalam waktu semalam. Namun upaya menggabungkan shampoo
dengan bahan alami akan lebih membantu menghilangkan ketombe anda dalam
jangka panjang. Tetapi, jika masalah ini terus berlanjut dan tak
kunjung hilang, anda tidak perlu berfikir panjang untuk berkonsultasi ke
dokter.<strong> </strong>Ketombe adalah suatu kondisi medis yang cukup serius. Serpihan putih
tersebar di kulit kepala suatu hal yang menjengkelkan. Bayangkan jika
sedang dalam pertemuan penting, anda harus menggaruk-garuk kepala
gara-gara ketombe.<br />
Bagaimana anda bisa menikmati kencan dan<a href="http://ads3.kompasads.com/new/www/delivery/ck.php?oaparams=2__bannerid=9541__zoneid=0__cb=%7Brandom%7D__oadest=http://www.urbanesia.com//" id="pilih" style="border-bottom: solid 1px #67a50a; color: #67a50a; text-decoration: underline;" target="_blank"> makan </a>
malam jika di punggung anda bertabur serpihan ketombe? Atau jika anda
sedang makan siang dengan atasan lalu saat anda membungkukkan badan
terlihat sebuk putih di rambut anda. Hal itu tentu tak ingin menimpa
anda.<br />
Bila anda ternyata bermasalah dengan ketombe, sebenarnya ada
cara mengatasinya secara alami. Ketombe dapat hilang dari kehidupan
anda dengan beberapa cara berikut ini :<br />
<strong>1. Gosokkan lemon ke kulit kepala</strong>,
gosokkan secara sistematis. Dan pastikan tidak ada yang dibiarkan ada
yang belum tergosok. Lakukan setenga jam sebelum keramas. Hal ini lebih
efisien dilakukan saat waktu luang di rumah.<br />
<strong>2. Pijat rambut anda dengan minyak kelapa murni</strong>
(virgin coconut oil) dan biarkan untuk sementara waktu. Perawatan
dengan dengan minyak kepala memiliki sifat anti jamur. Untuk
meningkatkan efisiensi pengobatan ini, tutup kepala anda dengan handuk
panas. Semakin lama menutupnya, maka pengobatannya akan lebih efektif.<br />
<strong>3. Gunakan fenugreek (methi) untuk membersihkan ketombe.</strong>
Rendam dua sendok makan biji fenugreek dalam air lalu diamkan
semalaman. Biji fenugreek akan lebih lembut pada keesokkan harinya.
Keesokkan harinya, hancurkan lalu oleskan pada rambut anda dan diamkan
selama 20 menit lalu dibilas.<br />
<strong>4. Pengobatan dengan handuk hangat </strong>bisa
anda coba. Rendam handuk dengan air hangat lalu peras. Gunakan handuk
itu untuk menutupi rambut anda dan biarkan selama sepuluh menit.<br />
<strong>5. Gunakan larutan air dan cuka .</strong>
Ambil satu sendok makan cuka dan campurkan dengan enam sendok makan
air. Simpan campuran ini selama satu malam. Dan saat paginya ketika anda
ingin keramas, campurkan campuran cuka tersebut dengan shampoo herbal
yang baik.<br />
<strong>6. Minum air mineral yang cukup.</strong> Dengan meminum air yang mengandung mineral yang cukup, akan membantu anda mengatasi ketombe.<br />
<strong>7. Memijat kepala saat keramas</strong>.
Pijatlah rambut anda secara lembut dan menyeluruh dari leher sampai
kepala. Ini bisa membantu meningkatakan sirkulasi darah dan
menghilangkan serpihan ketombe yang telah terakumulasi pada kulit kepala
anda.<br />
Jika anda mempunyai masalah ketombe yang cukup serius,
anda butuh kesabaran dalam melakukan cara tersebut. Tak mungkin masalah
ketombe hilang dalam waktu semalam. Namun upaya menggabungkan shampoo
dengan bahan alami akan lebih membantu menghilangkan ketombe anda dalam
jangka panjang. Tetapi, jika masalah ini terus berlanjut dan tak
kunjung hilang, anda tidak perlu berfikir panjang untuk berkonsultasi ke
dokter.<strong> </strong>Ketombe adalah suatu kondisi medis yang cukup serius. Serpihan putih
tersebar di kulit kepala suatu hal yang menjengkelkan. Bayangkan jika
sedang dalam pertemuan penting, anda harus menggaruk-garuk kepala
gara-gara ketombe.<br />
Bagaimana anda bisa menikmati kencan dan<a href="http://ads3.kompasads.com/new/www/delivery/ck.php?oaparams=2__bannerid=9541__zoneid=0__cb=%7Brandom%7D__oadest=http://www.urbanesia.com//" id="pilih" style="border-bottom: solid 1px #67a50a; color: #67a50a; text-decoration: underline;" target="_blank"> makan </a>
malam jika di punggung anda bertabur serpihan ketombe? Atau jika anda
sedang makan siang dengan atasan lalu saat anda membungkukkan badan
terlihat sebuk putih di rambut anda. Hal itu tentu tak ingin menimpa
anda.<br />
Bila anda ternyata bermasalah dengan ketombe, sebenarnya ada
cara mengatasinya secara alami. Ketombe dapat hilang dari kehidupan
anda dengan beberapa cara berikut ini :<br />
<strong>1. Gosokkan lemon ke kulit kepala</strong>,
gosokkan secara sistematis. Dan pastikan tidak ada yang dibiarkan ada
yang belum tergosok. Lakukan setenga jam sebelum keramas. Hal ini lebih
efisien dilakukan saat waktu luang di rumah.<br />
<strong>2. Pijat rambut anda dengan minyak kelapa murni</strong>
(virgin coconut oil) dan biarkan untuk sementara waktu. Perawatan
dengan dengan minyak kepala memiliki sifat anti jamur. Untuk
meningkatkan efisiensi pengobatan ini, tutup kepala anda dengan handuk
panas. Semakin lama menutupnya, maka pengobatannya akan lebih efektif.<br />
<strong>3. Gunakan fenugreek (methi) untuk membersihkan ketombe.</strong>
Rendam dua sendok makan biji fenugreek dalam air lalu diamkan
semalaman. Biji fenugreek akan lebih lembut pada keesokkan harinya.
Keesokkan harinya, hancurkan lalu oleskan pada rambut anda dan diamkan
selama 20 menit lalu dibilas.<br />
<strong>4. Pengobatan dengan handuk hangat </strong>bisa
anda coba. Rendam handuk dengan air hangat lalu peras. Gunakan handuk
itu untuk menutupi rambut anda dan biarkan selama sepuluh menit.<br />
<strong>5. Gunakan larutan air dan cuka .</strong>
Ambil satu sendok makan cuka dan campurkan dengan enam sendok makan
air. Simpan campuran ini selama satu malam. Dan saat paginya ketika anda
ingin keramas, campurkan campuran cuka tersebut dengan shampoo herbal
yang baik.<br />
<strong>6. Minum air mineral yang cukup.</strong> Dengan meminum air yang mengandung mineral yang cukup, akan membantu anda mengatasi ketombe.<br />
<strong>7. Memijat kepala saat keramas</strong>.
Pijatlah rambut anda secara lembut dan menyeluruh dari leher sampai
kepala. Ini bisa membantu meningkatakan sirkulasi darah dan
menghilangkan serpihan ketombe yang telah terakumulasi pada kulit kepala
anda.<br />
Jika anda mempunyai masalah ketombe yang cukup serius,
anda butuh kesabaran dalam melakukan cara tersebut. Tak mungkin masalah
ketombe hilang dalam waktu semalam. Namun upaya menggabungkan shampoo
dengan bahan alami akan lebih membantu menghilangkan ketombe anda dalam
jangka panjang. Tetapi, jika masalah ini terus berlanjut dan tak
kunjung hilang, anda tidak perlu berfikir panjang untuk berkonsultasi ke
dokter.<strong> </strong>widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-10980075376303372952013-03-17T05:51:00.003-07:002013-03-17T05:51:53.207-07:00mengusir ketombe yang menggangu <img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/07/20/0839194p.jpg" />Rawat mahkota Anda agar terjaga kesehatan dan keindahannya, termasuk
mencegah timbulnya ketombe. Serpihan berwarna putih atau kekuningan yang
berasal dari kulit kepala ini bisa membuat siapa pun kehilangan
kepercayaan diri. <br /><br />Belum diketahui dengan pasti apa yang
menyebabkan ketombe. Dugaan paling kuat adalah jamur. Folikel rambut dan
kelenjar minyak akan menghasilkan minyak yang disebut sebum yang
merupakan tempat favorit jamur. <br /><br />Jamur tersebut sebenarnya hidup
dalam kulit kita, tetapi jika jumlahnya berlebihan akan menyebabkan
ketombe. Minyak yang terlalu banyak juga akan menghasilkan ketombe,
demikian pula jika kita banyak terpapar udara kering yang menyebabkan
kulit pecah-pecah sehingga mirip ketombe. <br /><br />Penataan dan
penggunaan produk hairstyling juga bisa memicu ketombe. Pewarnaan rambut
dan penggunaan hairspray atau gel, bisa menyebabkan tertinggalnya
residu atau memicu reaksi kulit sehingga timbul serpihan mirip ketombe. <br /><br />Adanya
ketombe memang bukan disebabkan karena rambut kotor, tetapi jika Anda
sudah berketombe dan jarang mencuci rambut, maka ketombe menjadi
bertambah parah karena timbunan sel-sel kulit mati. <br /><br />Untuk mengusir ketombe, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:<br /><br />- Pilih produk sampo yang tepat<br />Ada
beberapa jenis produk sampo yang khusus untuk ketombe. Pilih yang
mengandung ketoconazole, asam salisilat, selenium, tar, atau pun zinc.
Bahan-bahan tersebut akan melawan jamur penyebab ketombe.<br /><br />Ikuti
petunjuk penggunaan yang tertera dalam label sampo. Gosoklah kulit
kepala dengan lembut dan biarkan sampo selama 5 menit sebelum dibilas. <br /><br />- Bahan alami<br />Bahan-bahan
alami juga diketahui cukup membantu mengurangi ketombe. Misalnya saja
lidah buaya yang dioleskan ke kulit kepala, sampo mengandung tea tree,
atau lemongrass. <br /><br />- Berjemur<br />Luangkan sedikit waktu untuk
berjemur di bawah matahari. Sinar matahari membantu menekan jamur yang
memicu ketombe serta dermatitis seboroik. <br /><br />- Kunjungi dokter<br />Jika
Anda sudah menggunakan sampo antiketombe selama beberapa minggu tetapi
ketombe tak juga hilang, mungkin ini waktunya berkonsultasi pada dokter.
Selain itu, periksakan ke dokter jika kulit kepala Anda tampak bengkak
atau merah, rambut rontok, atau Anda menemukan tanda merah dan bersisik
di bagian kulit tubuh. <br /><br />Beberapa gangguan kulit seperti eksim,
jerawat, dan psoriosis juga bisa memicu timbunan sel kulit mati di kulit
kepala. Orang yang mendapat pengobatan epilepsi, parkinson atau HIV
juga lebih rentan memiliki ketombe.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-25426550604256857372013-03-17T05:49:00.001-07:002013-03-17T05:49:12.047-07:00Waspadai Kadar Garam Dalam Keju<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/11/30/1029484-keju-p.jpg" />Keju termasuk dalam produk makanan yang direkomendasikan para ahli gizi
karena kandungan protein, vitamin, dan kalsiumnya. Namun, Anda sebaiknya
berhati-hati memilih keju karena ternyata banyak sekali produk yang
mengandung garam tinggi. <br />
<br />
Dalam sebuah analisis terhadap 722 keju
yang dilakukan oleh kelompok Consensus Action on Salt and Health
(Cash), ditemukan banyak produk keju seukuran 30 gram yang mengandung
garam lebih tinggi dari sekantong keripik. <br />
<br />
Keju yang mengandung garam paling tinggi adalah keju Roquefort yakni 1,06 gram garam per 30 gram, diikuti dengan keju <i>feta </i>dan <i>halloumi</i>. Sementara itu, keju yang kandungan garamnya paling rendah adalah <i>mozzarella</i>, <i>emmental</i>, dan <i>wensleydale</i>. <br />
<br />
Analisis tersebut dilakukan pada 30 jenis keju dari 7 supermarket besar di Inggris selama bulan November 2012. <br />
<br />
Makanan
yang mengandung garam dalam jumlah tinggi sebaiknya dihindari karena
bisa meningkatkan risiko hipertensi. Asupan garam yang direkomendasikan
setiap hari tidak lebih dari 6 gram atau sekitar 6 sendok teh. <br />
<br />
Menanggapi
hasil temuan Cash tersebut, dr Judith Bryans, Direktur Dairy Council,
mengatakan, garam adalah bagian penting dalam proses pembuatan keju.
Garam tersebut tidak ditambahkan untuk menambah rasa, tetapi karena
alasan teknik dan keamanan. <br />
<br />
"Perusahaan pembuat keju sudah melakukan upaya untuk mengurangi kadar garam dalam produk mereka," kata Bryans.<br />
<br />
Menteri
Kesehatan Inggris, Anna Soubry, mengatakan bahwa pemerintah akan
mendiskusikan dengan pihak industri agar mereka mau menurunkan kadar
garamnya. Skema pelabelan tunggal juga akan dilakukan untuk memudahkan
konsumen membandingkan kandungan nutrisi tiap produk.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-80944455625778512962013-03-17T05:31:00.001-07:002013-03-17T05:31:41.746-07:00Waspada Makanan Bernatrium Tinggi<img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/01/17/0720262620X310.jpg" width="650" />Konsumsi garam berlebih telah dikaitkan dengan berbagai risiko
kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Namun seringkali kadar garam tinggi tidak disadari dalam beberapa
makanan.<br /><br />Konsumsi garam yang direkomendasikan untuk orang dewasa
adalah 2.400 mg perhari, dan bagi orang yang berrisiko tinggi angka ini
menjadi semakin kecil yaitu 1.500 mg perhari. Bayangkan jika setiap
makanan yang Anda makan mengandung sekitar 300 mg garam, mungkinkah Anda melebihi batas yang direkomendasikan?<br /><br />Nah, agar tidak terkecoh dengan makanan berkadar garam tinggi, ada baiknya Anda mewaspadai beberapa jenis makanan berikut.<br /><br /><strong>1. Roti</strong><br />Roti
memang tidak terasa asin, namun ternyata memiliki kadar sodium
(natrium) yang tinggi. Roti gandum utuh adalah jenis roti yang paling
baik karena mengandung kadar garam paling rendah.<br /><br /><strong>2. Makanan beku</strong><br />Daging
olahan seperti sosis dan nugget memiliki kadar garam yang tinggi.
Jumlah sodium pada jenis makanan ini dapat sangat bervariasi. Beberapa
di antaranya dapat mencapai 500 mg persajian.<br /><br /><strong>3. <em>Dressing</em> pada salad</strong><br />Salad yang berisi sayur-sayuran terkesan sehat, namun ketika disajikan dengan<em> dressing</em>, kadar sodium dalam makanan ini menjadi meningkat. Satu sendok <em>dressing</em> dapat mengandung 214 mg sodium.<br /><br /><strong>4.Sereal</strong><br />Jenis sereal tertentu seperti <em>corn flake</em>
memiliki kandungan sodium sekitar 300 mg per mangkuk kecil. Padahal
ketika makan sereal, orang seringkali tidak hanya memakan satu mangkuk
kecil saja.<br /><br /><strong>5. Kacang kalengan</strong><br />Satu
mangkuk kecil kacang kalengan mengandung sekitar 1.008 mg sodium yang
hampir mencukupi setengah dari batas harian sodium yang
direkomendasikan.<br /><br /><strong>6. Saus spaghetti</strong><br />Rata-rata
saus spaghetti instan bisa mengandung 1.000 mg sodium. Maka bijaklah
saat memasak pasta, sebaiknya Anda mengolah sendiri saus spaghetti
karena akan signifikan mengurangi kandungan sodiumnya.<br /><br /><strong>7. Minuman bersoda rendah kalori</strong><br />Minuman
ini memang lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman bersoda
biasa, namun kandungan sodiumnya lebih tinggi. Terdapat 28 mg sodium di
dalam 350 ml minuman soda rendah kalori, sedangkan untuk minuman soda
biasa hanya 15 mg.<br /><br /><strong>8. Sup kalengan</strong><br />Satu
kaleng sup dapat mengandung 1.106 mg sodium. Apabila Anda harus memilih
sup kalengan, maka pilihlah yang berlabel "rendah sodium".widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-74172262527557913212013-03-16T22:35:00.001-07:002013-03-16T22:35:30.618-07:00Mimpi Yang Sering Dialami Pria<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2010/05/14/1044028p.jpg" width="298" />Bila si dia memimpikan bermesraan atau berselingkuh dengan wanita
lain, apalagi sampai mimpi "basah", sebagai pasangan Anda pasti ingin
marah. <br />Pertanyaan yang terlintas, siapa wanita itu? Ada hubungan apa? Apa saya kurang menarik?<br />
Sebelum
mengambil asumsi yang salah, ada baiknya Anda menyimak pendapat para
ahli yang mengidentifikasi lima mimpi paling umum dialami pria. Gillian
Holloway, PhD, penulis <em>The Complete Dream Book, </em>menjabarkan untuk Anda arti mimpi si dia.<br /><br /><strong>1. Mimpi “basah” (keintiman)</strong><br />Jika
ia mimpi selingkuh dengan wanita lain, itu karena si dia tertarik atau
mengagumi salah satu kualitas nonfisik orang itu, seperti ambisi atau
sifat jenakanya. Namun jika ia memimpikan seseorang yang tidak nyata
atau tokoh fiksi, artinya ia menginginkan sebuah petualangan seksi
tertentu, dan ia ingin melakukannya dengan Anda.<br /><br /><strong>2. Mimpi dikejar-kejar</strong>Dia
merasa sedang tertekan oleh sesuatu, meskipun tidak berarti dia sedang
melarikan diri dari hal tersebut. Pengejar bisa menjadi simbol yang
memotivasi dirinya.<br /><br /><strong>3. Mimpi jatuh</strong><br />Dia sedang kewalahan dan merasa berada di luar kendali, baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadinya.<br /><br /><strong>4. Mimpi belajar untuk ujian</strong>Anehnya,
mimpi ini menjadi lebih sering terjadi ketika pria telah lulus kuliah
dan memasuki dunia kerja. Sebenarnya, ini menandakan
sifat perfeksionisnya. "Ini biasanya mimpi tipe orang yang cenderung
punya pencapaian tinggi," kata Holloway.<br /><strong><br />5. Mimpi datang terlambat</strong><br />Ini bukan berarti ia ketakutan akan terlambat menghadiri sebuah <em>event</em>
yang akan didatangi, melainkan ia sedang merasa semua orang di
sekelilingnya selangkah lebih maju dari dia, dan dia tidak merasa aman
dan nyaman karenanya.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-73184779800534304332013-03-16T22:29:00.001-07:002013-03-16T22:29:20.164-07:00FASE PENTING PERNIKAHAN<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2009/10/04/0849344p.jpg" width="298" />Kesiapan pasangan untuk menjalani setiap fase dalam pernikahan akan
menentukan kualitas dan keberlangsungan hubungan. Penting bagi pasangan
untuk memahami apa yang terjadi dalam hubungan di beberapa fase dalam
pernikahan.<br />
<br />
Konselor/terapis pernikahan dan keluarga, Carolyn
Gerard, MA, MFT, mengatakan saat masih berpacaran, pasangan memiliki
komitmen tinggi untuk menjaga hubungan. Pasangan saling memprioritaskan
dan menghargai kebutuhan demi menjaga hubungan. Namun, begitu menikah,
riset di Amerika menunjukkan, setengah dari pernikahan berakhir pada
perceraian, terutama pada tahun kedua, ketujuh dan hari jadi pernikahan
ke 20. Apa sebenarnya yang terjadi dalam hubungan?<br />
<b><br />1. Fase bulan madu.</b><br />
Fase
ini merupakan periode ideal dalam pernikahan. Pasangan cenderung
memiliki perasaan positif. Hubungan pun selalu romantis. Pasangan selalu
membicarakan berbagai hal yang belum pernah mereka bahas sebelumnya.
Pasangan menikah saling memahami dan menghargai pandangan masing-masing.
Pada fase inilah pasangan merasakan jatuh cinta yang mendalam, sehingga
sikap mereka pun cenderung lebih toleran, fleksibel, terhadap
pasangannya. Pasangan menjadi prioritasnya. Sehingga anggapan bahwa
cinta mengalahkan segalanya, berlaku pada fase ini. Kalau pun muncul
konflik, pasangan menikah di tahapan bulan madu ini akan fokus menjadi
solusi. Fase ini berlangsung antara enam bulan hingga dua tahun.<br />
<b><br />2. Fase penyesuaian.</b><br />
Fase
ini paling menantang dalam hubungan pernikahan. Pasangan menikah tak
lagi melihat dirinya masing-masing sebagai partner. Konflik dalam
hubungan umumnya terjadi seputar masalah seks, intimasi, uang, rasa
aman, dan masalah anak. <br />
<br />
Psikolog Azin Nasseri mengatakan,
"Tingginya angka perceraian lebih banyak berkaitan dengan cara pasangan
menghadapi konflik. Kurangnya kemampuan dan pengetahuan mengenai cara
membangun hubungan yang sehat. Termasuk cara memahami dinamika cinta
yang alami terjadi."<br />
<br />
Kalau saja pasangan mampu dan berkomitmen
mengatasi konflik yang membuat mereka merasa kesepian, juga memutuskan
untuk mengatasi rasa takit, marah dan penolakan, mereka bisa melewati
fase ini lebih baik. Pasangan pun akan memiliki komitmen baru dalam
hubungan, dan memiliki apresiasi lebih tinggi juga cinta pada
pasangannya.<br />
<br />
<b>3. Fase kekosongan.</b><br />
Fase ini
menandai hari jadi pernikahan ke-20. Pasangan menikah secara perlahan
melepas tanggung jawabnya mengasuh anak. Anak-anak mulai beranjak
dewasa, bahkan mulai bisa hidup mandiri. Pada periode ini, pasangan
menikah mulai memikirkan apa yang ingin dilakukan bersama menikmati
kehidupan berikutnya.<br />
<br />
Sebagian pasangan mulai merasa kosong dan
kehilangan arah. Beberapa bahkan mulai melakukan konseling pernikahan
karena ancaman dari pasangan mulai muncul. Seperti pasangan mengancam
akan pergi meninggalkannya jika tak juga ada perubahan dalam pernikahan,
terutama jika terjadi konflik. <br />
<br />
Nasseri mengatakan fase ini
merupakan saat tepat bagi pasangan menikah untuk mendefenisikan kembali
hubungan mereka, dan membuat prioritas baru. Pasalnya, hubungan pasangan
menikah pada tahap ini telah "naik kelas". <br />
<br />
Pasangan menikah
yang memiliki hubungan harmonis pada tahap ini adalah mereka yang saling
menghargai satu sama lain, menerima, dan menginginkan bersama dengan
pasangan. Mereka mampu menjawab berbagai tantangan dalam pernikahan,
bersama-sama.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-17698454076493345582013-03-16T07:22:00.001-07:002013-03-16T07:22:23.003-07:00Kuliner Asia Mulai Populer Di Kalangan Wisatawan<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/01/25/1900543p.JPG" width="298" />Salah satu aktivitas wisata yang diincar turis pastilah wisata
kuliner. Tak selalu yang dicari turis adalah kuliner khas negara
tersebut. Turis bisa saja menemukan restoran Italia yang enak di
Bangkok, pun restoran Jepang kelas atas di London.<br />
Dalam survei
baru-baru ini yang dilakukan Hotels.com kepada 27 ribu pelancong
mancanegara menunjukkan adanya perubahan tren makanan yang dicari oleh
turis saat berwisata. Walaupun makanan barat masih menjadi favorit,
survei menunjukan kuliner Asia mulai "naik daun".<br />
Makanan khas
Italia masih menjuarai dengan perolehan suara 32 persen, sementara
masakan Perancis di peringkat kedua dengan suara 24 persen. Nah, di
posisi ketiga ternyata diperoleh masakan Jepang yang memang semakin
populer, dengan perolehan suara 18 persen.<br />
"Makanan Jepang dilihat
sebagai contoh makanan sehat dan ada banyak restoran Jepang dalam ibu
kota negara-negara yang penduduknya lintas budaya," ungkap Alison Couper
dari Hotels.com, seperti dikutip dari CNNGo.com.<br />
Selain Jepang,
beberapa kuliner Asia yang masuk dalam peringkat 10 besar antara lain
masakan China (13 persen), Thailand (8 persen), Taiwan dan India
(masing-masing 5 persen). Sedangkan peringkat 10 besar untuk dunia yakni
Italia, Perancis, Jepang, China, Spanyol, Amerika Serikat, Meksiko,
Thailand, India, dan Taiwan.<br />
Dalam survei juga dibeberkan jenis
makanan favorit dari negara asal para pelancong. Dan, pelancong asal
Jepang pun membeberkan lima jenis makanan Jepang kegemaran mereka yaitu
sushi, tempura, ramen, soba Jepang, dan Okonomiyaki.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-22159921081068763672013-03-16T07:17:00.002-07:002013-03-16T07:17:57.843-07:00Tren 2013 Makanan Dan Pola Makanan<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2013/01/01/1442226-quinoa-p.jpg" width="298" />Jika pada 2012 lalu, <em>cupcake</em> menjadi tren, bagaimana dengan 2013? Berikut sejumlah makanan dan pola makan sehat yang bakal jadi tren sepanjang tahun ini.<br /><br /><strong>1. Quinoa (baca: kin-wa)</strong><br />Gandum
renyah hasil pertanian dari dataran tinggi Andes ini menjadi komoditi
impor di Amerika Serikat. Satu cangkir gandum bebas gluten ini
mengandung 8 gr protein. Quinoa kerap dijadikan bahan untuk resep salad,
scallop, juga untuk membuat kue.<br /><br /><strong>2. Makanan bebas gluten.</strong><br />Makanan
apa pun yang bebas gluten bakal kembali digemari pada 2013 ini. Di
Amerika sendiri (riset University of Maryland Center for Celiac), lima
dari delapan orang menghindari makanan mengandung gluten yakni protein
bersifat lengket dan elastis yang terkandung di dalam beberapa sumber
karbohidrat seperti gandum, <em>barley, rye. </em><br /><br />Menurut
Hartman Group, 33 persen orang memilih makanan bebas gluten untuk
memenuhi kebutuhan akan asupan nutrisi, sementara 12 persen meyakini
dengan menghindari makanan bebas gluten bisa membantunya mengurangi
stres. Resep hidangan penutup bebas gluten pun semakin banyak untuk
memenuhi kebutuhan asupan yang lebih sehat.<br /><br /><strong>3. Diet eliminasi.</strong><br />Semakin
banyak orang yang peduli dengan kesehatan dengan lebih selektif
terhadap asupan makanannya. Muncul istilah diet eliminasi, yakni untuk
menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat, ada sejumlah bahan makanan
yang dieliminasi atau cenderung dihindari. Bukan hanya gluten yang
dihindari, tapi gula, tepung terigu, jagung, susu juga cenderung
dijauhi. Bahan makanan apa pun yang dianggap bisa berdampak buruk pada
tubuh cenderung dihindari.<br /><strong><br />4. Makanan organik.</strong><br />Meski
para peneliti masih mendebatkan apakah makanan organik benar-benar
sehat atau tidak, konsumen punya pilihan sendiri. Menurut survei<em> AllRecipes.com</em>, 58 persen masakan menggunakan bahan organik dan alami. <em>MarketLine</em> juga memprediksi, pertumbuhan makanan organik antara 2010-2015 bisa mencapai hampir 50 persen.<br /><strong><br />5. Sarapan.</strong><br />Semakin
banyak orang yang sadar akan pentingnya sarapan. Di Amerika, delapan
dari 10 orang dewasa mengaku rutin sarapan karena efek kesehatan yang
ditimbulkannya. Yang juga menjadi tren adalah, kalangan orangtua muda
lebih memilih brunch daripada makan malam di akhir pekan.<br /><br /><strong>6. Agar-agar.</strong><br />Orang
dewasa juga menyukai agar-agar, namun beda selera dengan agar-agar yang
kerap disukai anak-anak. Agar-agar orang dewasa ini dibuat menggunakan
bahan buah-buahan segar, dengan aneka bentuk dan cetakan kreatif. Tak
hanya bebas lemak dan berkalori rendah, makanan ini juga memiliki rasa
dan warna alami menggunakan bahan segar.<br /><br /><strong>7. Daging kambing.</strong><br />Daging
kambing paling banyak dikonsumsi di dunia, mencapai 70 persen secara
global. Selain daging kambing, produk keju, susu, yogurt yang diolah
dari kambing juga menjadi pilihan para koki kelas dunia.<br /><br /><strong>8. Memasak dengan Slow Cooker.</strong><br />Proses
memasak lambat dengan menggunakan alat masak khusus Slow Cooker
(Crock-Pot) akan menjadi tren tahun ini. Semakin banyak orang memilih
alat masak ini untuk menyiapkan aneka hidangan mulai sarapan hingga
makan malam. Alat masak ini digemari karena alasan kesehatan, lantaran
membantu untuk memasak sempurna tanpa merusak protein dan vitamin yang
terkandung pada bahan makanan.<br /><br /><strong>9. Produk lokal.</strong><br />Bahan
makanan yang diperoleh langsung dari petani menjadi pilihan karena
alasan kesegaran bahan yang tentunya lebih baik bagi kesehatan. <br /><br /><strong>10.<em> Cake pop.</em></strong><br /><em>Cake pop</em> diprediksi akan menggeser popularitas <em>cupcake. </em>
Kue yang bentuknya seperti permen lolipop ini digemari karena keragaman
bentuk dan tampilannya yang cantik. Selain juga mudah dibawa, porsinya
pun lebih mini sehingga membuat orang merasa aman mengonsumsi kue tanpa
kelebihan kalori.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-6372574263357444562013-03-16T07:14:00.003-07:002013-03-16T07:14:54.429-07:00Kurangi Makanan Manis<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2010/11/29/1043393p.jpg" width="298" />Pola makan sehat bisa didapat dengan mengubah kebiasaan makan terutama
makanan manis. Anda bisa mulai mengurangi makanan manis, seperti
hidangan penutup yang menggoda selera, dengan menjalani kebiasaan baru
yang lebih sehat berikut ini:<br /><br /><strong>* Merehabilitasi otak dengan membatasi pemanis buatan.</strong><br />Studi
di jurnal Neuro-Image 2011 menunjukkan pemanis buatan pada makanan
mengaktifkan bagian otak yang merangsang keinginan untuk terus menerus
makan. Jika Anda memiliki kebiasaan makan manis (manis buatan bukan
manis alami) otak dan selera Anda akan semakin terbiasa dengan rasa ini.
Meski begitu, Anda masih bisa merehabilitasi otak dan selera Anda
tersebut. Caranya dengan mengurangi makanan manis secara perlahan,
terutama pemanis buatan bukan manis alami seperti yang didapati pada
buah misalnya.<br /><br />"Kalau Anda mulai mengurangi pemanis buatan pada
makanan, Anda akan mulai kehilangan selera terhadapnya. Setelah dua
minggu, otak Anda akan terbiasa dengan makanan mengandung sedikit
pemanis. Setelah tiga bulan, ini akan menjadi kebiasaan. Setelah enam
bulan otak dan indera perasa Anda akan menolak segala hal yang rasanya
manis." tutur David Katz, MD, MPH, pendiri Yale-Griffin Prevention
Research Center.<br /><br /><strong>* Mengelabui otak dengan sedikit gula.</strong><br />Cara
lain untuk mengurangi makanan manis adalah berlatih dengan gula. Anda
tak harus menghilangkan konsumsi gula seratus persen. Justru Anda
membutuhkan gula untuk mengelabui otak Anda. <br /><br />Sebuah studi dalam
jurnal Appetite menunjukkan sedikit rasa manis dari gula bisa mengelabui
otak Anda untuk menyukai makanan tertentu. Anda bisa mengembangkan rasa
untuk buah-buahan asam atau pahit, juga sayuran seperti jeruk,
asparagus, dengan lebih dahulu membiasakan otak dengan rasa manis. <br /><br />Anda
bisa mulai menerima makanan tertentu, dengan terlebih dahulu melatih
diri dengan makanan manis. Makanlah sayuran seperti brokoli dengan
mencelupkannya pada campuran air dan gula (gula 20 persen). Makan sayur
versi manis ini selama tiga hari. <br /><br />"Sentuhan gula ini membantu
Anda mengurangi rasa pahit atau asam pada makanan tertentu, dan membantu
Anda membiasakan diri dengan aroma dan tekstur makanan tersebut. Lama
kelamaan Anda bisa menghilangkan gula karena sudah bisa menerima makanan
tersebut," tutur Barb Stuckey, penulis buku <em>Taste What You're Missing: The Passionate Eater's Guide to Why Good Food Tastes Good.</em>widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-19021817107970698012013-03-16T07:00:00.002-07:002013-03-16T07:00:35.078-07:00Bisnis Untung di Tahun Ular<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/11/19/1102445-karier-saham-investasi-p.jpg" width="298" />Bagi yang sudah memulai bisnis, di Tahun Ular ini tidak ada kendala yang
berarti. Ahli Shio, Xian Yi, menyarankan, penjadwalan, perencanaan, dan
lebih bersabar saat menghadapi situasi sulit juga menjadi kunci sukses
di Tahun Ular.<br /><br />Xian Yi menambahkan, "Yang sudah ada, tinggal
dilanjutkan saja, keberlangsungan usaha akan baik-baik saja, yang
penting jangan gampang berspekulasi dan tidak membuat perubahan
mendadak. Kesabaran dan kepala dingin sangat penting untuk menjaga Anda
dan keluar dari kesulitan."<br /><br />Bagi yang ingin memulai bisnis dan bingung mau membuka usaha apa, mungkin beberapa usaha ini bisa dicoba:<br /><br /><strong>* Berhubungan dengan kayu, air, dan besi</strong><br />Segala
usaha yang berhubungan dengan tiga hal ini akan menjanjikan keuntungan
yang cukup besar, termasuk bidang pendidikan, bisnis asuransi, dan
keuangan.<br /><strong><br />* Media</strong><br />Dunia media dan publikasi
tidak akan pernah mati, malah menunjukkan perkembangan yang cukup baik.
"Kemungkinan perkembangan media ada kaitannya dengan suhu politik yang
memanas," ungkap Xian Yi.<br /><strong><br />* Properti</strong><br />Bisnis
di bidang ini cukup menjanjikan, terutama yang berhubungan dengan
renovasi rumah, perbaikan dengan desain, termasuk desain interior.
"Mungkin ada kaitannya dengan banjir kemarin, banyak rumah yang rusak
sehingga perlu perbaikan," kata Xian Yi.<br /><br /><strong>* Makanan</strong><br />Bagi
yang sudah punya rencana berbisnis makanan, sebaiknya dimulai tahun ini
karena prospeknya sangat cerah. Akan bermunculan makanan-makanan baru
yang beberapa di antaranya menjadi tren di masyarakat. Ya, mungkin
seperti<em> rainbow cake,</em> yang hit beberapa waktu lalu.<br /><br />Sementara itu, ada beberapa usaha yang akan mengalami kendala di tahun ini, di antaranya:<br /><strong>* Tanaman dan pangan </strong><br />Sesuatu yang berhubungan dengan tanaman dan bahan pangan tak terlalu baik.<br /><br /><strong>* Berhubungan dengan jarak</strong><br />Segala bentuk bisnis yang ada hubungannya dengan jarak, seperti kurir, rental kendaraan, <em>travel</em>, dan sebagainya akan ada halangan.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-5687646043188519352013-03-16T06:55:00.000-07:002013-03-16T06:55:05.881-07:00Hati-hati Saat Memuji Pria<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/02/06/1339238p.jpg" width="298" />Dalam berhubungan, pujian memang penting untuk menunjukkan Anda
mencintai dan menghargai pasangan. Tetapi hati-hati ketika memilih
kata-kata. Maksud hati menyenangkan pasangan, bisa-bisa akibatnya malah
membuat mereka kecewa, marah, bahkan sakit hati. Ini tujuh pujian yang
berpotensi salah.<br />
<strong>1. “Terima kasih mau membantu, tetapi biar saya saja supaya lebih cepat”.</strong>Nah,
ini yang paling sering terjadi. Anda akan mencuci piring atau mencuci
pakaian, dan si dia dengan tulus menawarkan bantuan. Walaupun Anda sudah
lelah dan ingin cepat istirahat, namun Anda berpikir akan lebih cepat
jika Anda yang mengerjakan. Lagipula, Anda tak cukup percaya pasangan
bisa mencuci sampai bersih.<br />
“Pria benci saat Anda berpikir dia tidak cukup kompeten dalam mengerjakan sesuatu,” kata pakar hubungan dari <em>Match.com</em>, Whitney Casey.<br />
Bagaimana
sebaiknya? Meski Anda khawatir terhadap kemampuannya mencuci piring,
biarkan saja dia melakukan dengan caranya. Manfaatkan waktu yang lebih
lama itu sambil ngobrol-ngobrol dengan dia.<br />
<strong>2. “Saya tak menyangka, ternyata kamu bisa juga membetulkan genteng bocor”</strong><br />Maksud
Anda memberi apresiasi atas kerja hebatnya membetulkan sesuatu tanpa
bantuan tukang. Tetapi bagi pria hal itu memberi kesan Anda justru
meremehkannya. “Berkata pada pria bahwa Anda kaget dengan salah satu
kemampuannya, adalah pukulan besar bagi rasa percaya dirinya,” papar
Casey. Lebih baik hilangkan kata kaget atau terkejut, seperti: “Sudah
ganteng, pintar, dan jago membetulkan barang-barang? Saya beruntung
sekali jadi istri kamu.”<br />
<strong>3. “Kamu satu-satunya orang yang bisa saya ajak bicara”</strong><br />Maksudnya,
Anda memuji dia sebagai orang yang paling dekat dan mengerti Anda.
“Tapi itu bisa membuat dia merasakan beban berat, merasa sebagai
satu-satunya tumpuan Anda. Beban ini bisa menimbulkan hal buruk bagi
hubungan,” jelas Carin Goldstein, konsultan pernikahan dan pendiri <em>Bethesmartwife.com</em>. Yang terbaik adalah menyampaikan bahwa dia orang terbaik untuk diajak bicara, bukan orang satu-satunya.<br />
<strong>4. “Kamu imut banget, sih”</strong><br />Hampir
semua wanita di dunia mungkin merasa tidak ada yang salah dengan pujian
semacam ini. Tetapi buat beberapa pria ini adalah penghinaan. “Ini bisa
melukai maskulinitas mereka. Bagi beberapa pria, imut bukan<em> image</em>
yang tepat untuk ketampanan, mereka tidak mau berada dalam satu
kategori bersama bayi atau anak anjing,” Goldstein menjelaskan.
Kata-kata yang pasti aman: “Ganteng atau tampan!”<br />
<strong>5.
“Hadiah ini memang kurang sesuai dengan keinginanku, tetapi terima kasih
banyak. Yang penting kan bukan barangnya, tetapi perhatiannya.”</strong>Meskipun
kalung yang si dia berikan sebagai hadiah Valentine adalah kalung
paling jelek dan ketinggalan zaman yang pernah Anda lihat, jangan pernah
berkomentar seperti itu. “Itu tamparan yang sangat keras buat dia.
Membuatnya tidak akan pernah memberikan hadiah apa pun lagi di masa
mendatang,” cetus Goldstein. Cukup katakan terima kasih. Kalau memang
Anda ingin dapat hadiah yang sedang Anda idam-idamkan, sebaiknya katakan
langsung padanya secara jelas sebelum hari spesial tiba.<br />
<strong>6. “Aku suka perut buncitmu, lucu dan menggemaskan.”</strong><br />Maksud
pujian itu pasti untuk membuat pasangan Anda merasa lebih nyaman dan
percaya diri, dan menunjukkan Anda sangat mencintainya meski dia tak
setampan Brad Pitt. Tetapi efeknya bisa sebaliknya. ”Jangan
menyinggung-nyinggung kekurangan fisiknya, meski itu bernada pujian.
Lebih baik tekankan bahwa dia adalah pasangan hidup dan ayah yang baik,
yang sangat Anda cintai,” ujar Andra Brosh, psikolog asal Amerika
Serikat.<br />
<strong>7. “Kamu yang paling hebat”</strong><br />“Hati-hati,
mendengar pujian seperti ini pria bisa langsung berpikir bahwa Anda
sudah tidur dengan banyak pria, dan apa saja yang sudah Anda lakukan
bersama mereka,” jelas Brosh. Dia melanjutkan, kalau memang ingin memuji
kehebatannya di ranjang, katakan dengan detail seperti, “Aku
benar-benar menyukai ketika kamu melakukan ….”, dan sejenisnya.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-85757105971172686022013-03-16T03:40:00.001-07:002013-03-16T03:40:25.213-07:00Rasa Bosan Memicu Galau<img border="0" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/02/29/1531456p.jpg" width="298" />Satu "hal kecil" saja bisa menjadi sumber ketidakbahagiaan adalah
kebosanan. Mengapa macet begitu membuat stres? Sebab Anda bosan duduk di
mobil. Menunggu juga termasuk pemicu rasa bosan, apakah itu antrean
panjang di tempat praktik dokter, apotik, atau bank.<br />
Lalu
bagaimana jika semua itu adalah hal yang harus Anda hadapi sehari-hari,
dan tak mungkin Anda hindari? Jangan pernah meremehkan kebosanan.
Daripada Anda menyuburkan perasaan bosan, ada baiknya mencoba mengubah
cara pandang Anda. Inilah ide segar yang bisa Anda pilih jika sedang
diserang kebosanan akut.<br />
<strong>* Meditasi</strong> <br />Jika
Anda tidak sabar menunggu bus atau kereta yang tak kunjung datang,
lakukanlah "meditasi." Berdiri tegak atau duduk tegak, atur nafas
lambat-lambat dan teratur. Konsentrasilah pada tarikan nafas Anda. Ini
akan membuat Anda lebih sabar, melatih berjiwa besar, dan bijaksana.
Lakukan ini pula bila Anda sedang dalam antrean panjang apotik.<br />
<strong>* Lakukan lebih lama</strong> <br />Bangsa
China memiliki falsafah bahwa melakukan hal yang membosankan lebih
lama, justru akan menjadikannya menarik (Anda tak akan merasa bosan lagi
atau kebal). Maksudnya jika melakukan satu pekerjaan seperti menyusun
database membuat Anda bosan, lakukan lebih lama. Bila selama ini Anda
mudah menyerah menyusun database selama dua menit, coba bertahan selama
empat menit. Lalu delapan, kemudian kalikan dua, hingga Anda kebal
dengan tugas yang Anda anggap membosankan tersebut. Prinsip yang sama
berlaku ketika Anda harus melakukan tugas yang menjengkelkan, seperti
menyetrika pakaian.<br />
<strong>* Berpikir seperti wartawan atau ilmuwan</strong> <br />Curahkan
konsentrasi untuk mengamati dan memelajari hal yang ada di sekitar
Anda. Perhatikan busana yang dipakai kolega, pikirkan apakah itu batik
tulis atau <em>print.</em> Bayangkan akan lebih cocok dipadukan dengan sepatu datar atau <em>wedges</em>
bertali. Sesekali perhatikan interior bangunan di sekitar Anda, coba
tebak dalam hati suara yang Anda dengar. Jika Anda mengeluarkan
kekuatan analitis Anda, segala hal akan terlihat lebih menarik.
Paradoksnya, saat Anda memahami teori mengapa mengantri membuat orang
gila, Anda akan jauh lebih toleran saat mengantri.<br />
<strong>* “Sweet escape”</strong> <br />Terdengar
seperti tembang yang dipopulerkan Gwen Stefani, ya? Ya, benar sekali!
Anda harus memiliki sebuah pelarian yang menyenangkan. Tak perlu
berpikir traveling ke luar negeri setiap kali Anda bosan, jika memang
tak memungkinkan. Hal itu justru akan membuat Anda bertambah “galau”.
Pikirkan sesuatu yang menyenangkan atau menggembirakan. Melihat
foto-foto anak pada ponsel Anda (studi menunjukkan bahwa melihat
foto-foto orang yang dicintai memberikan dorongan <em>mood</em> yang
besar). Atau Anda memiliki sebuah spot yang bisa Anda kunjungi sesaat
usai kerja seperti bistro favorit, kedai kopi langganan, atau toko buku.
Apa saja yang bisa membuat Anda melarikan diri sejenak. <em>Creambath</em> saat makan siang, misalnya?widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-78601575337483363932013-03-16T03:36:00.000-07:002013-03-16T03:36:09.515-07:00Mengungkap manfaat Buah Jeruk<img src="http://assets.kompas.com/data/photo/2010/12/22/0928233620X310.jpg" width="650" />Sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin C memiliki banyak
peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin C atau biasa
dikenal dengan asam askorbat ini mempunyai tugas penting dalam
pembentukan kolagen yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dan membantu penyerapan zat besi. <br /><br />Bahkan, beberapa penelitian
menunjukkan manfaat vitamin C dalam menurunkan kadar kolesterol dan
memproduksi bahan kimia tertentu pada otak. Selain itu, tingginya
kandungan antioksidan pada vitamin C juga dapat menyapu radikal bebas
yang merusak sel-sel dalam tubuh.<br /><br />Dari sekian banyak manfaat yang
telah dijabarkan, ternyata masih banyak lagi manfaat dari vitamin C
yang belum terungkap, seperti dikutip <em>Besthealthmag</em> berikut ini:<br /><br /><strong>1. Mencegah stroke</strong><br />Ada
banyak bukti bahwa diet tinggi antioksidan yang kaya buah dan sayuran
membantu menangkal penyakit kardiovaskular. Namun beberapa studi penting
menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh
mereka berada pada risiko terendah untuk menderita stroke (terutama
pada wanita).<br /><br /><strong>2. Melawan kanker</strong><br /><br />Beberapa
penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita yang mengasup banyak
vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen),
memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan beberapa
riset mengindikasikan vitamin C sebagai racun bagi sel-sel kanker
tertentu. <br /><br /><strong>3. Meningkatkan <em>mood</em></strong><br /><br />Sejak
dulu sudah diketahui bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan
perubahan psikologis. Belum lama ini, peneliti dari McGill University
menunjukkan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari)
bagi pasien rawat inap yang kekurangan vitamin C, secara signifikan
membantu meningkatkan suasana hati mereka. <br /><br /><strong>4. Mengobati infeksi vagina (BV)</strong><br /><br />Infeksi
vagina merupakan penyebab paling umum dari keputihan dan biasanya
menimbulkan bau tidak sedap, yang memengaruhi hingga 30 persen wanita
hamil dan sepersepuluh wanita yang tidak hamil. Dua studi terbaru
menunjukkan bahwa pemberian vitamin C tablet untuk vagina (250 mg selama
enam hari) dapat mengobati <em>bacterial vaginosis</em> (BV) dengan cara menurunkan pH vagina dan mengembalikan ke kondisi semula. <br /><br /><strong>5. Memperbaiki kulit</strong><br /><br />Vitamin
C adalah antioksidan yang paling banyak dibutuhkan kulit, di mana ia
membantu menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat paparan sinar
matahari dan usia. "Pemberian vitamin C yang dikombinasi dengan bahan
lain, memperbaiki beberapa tanda-tanda penuaan termasuk garis-garis
halus, pigmentasi tidak merata, warna kulit dan tekstur," kata Dr
Mariusz Sapijaszko, direktur medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery
Clinic dan seorang profesor dermatologi di University of Alberta.<br />
<strong>6. </strong><span class="" id="result_box" lang="id"><strong><span class="hps">Berapa dosis yang </span><span class="hps">diperlukan?</span></strong></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">Angka
asupan vitamin C yang direkomendasikan sebenarnya masih menjadi
perdebatan dan bervariasi pada setiap negara. Badan Kesehatan Dunia (</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">WHO)</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">
misalnya menetapkan hanya 45 mg sehari, Food Standard Agency di Inggris
sebesar 40 mg per hari, dan National Academy of Sciences di Amerika
Serikat antara </span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">60 - 95 mg per hari</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span class="hps">. Di AS, jumlah asupan maksimal yang masih dapat ditoleransi adalah 2.000 milligram per hari.<br /><br /> Sumber</span><span class="hps"> terbaik</span> vitamin C <span class="hps">berasal dari buah</span> <span class="hps">segar, </span><span class="hps">sayuran</span> <span class="hps">dan jus</span><span class="hps">. Setengah cangkir (</span><span>125</span> <span class="hps">ml</span><span>)</span> <span class="hps">jus jeruk</span> <span class="hps">mengandung</span> sekitar <span class="hps">50</span> <span class="hps">mg vitamin C. </span><span>Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C lainnya dari k</span><span class="hps">iwi</span><span class="">, stroberi</span><span>, paprika</span><span>,</span> <span class="hps">dan sayuran</span> <span class="hps">brassica</span> <span class="hps">seperti brokoli</span> <span class="hps">dan kubis</span><span>.</span></span>widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-82768305631230472382013-03-16T03:32:00.001-07:002013-03-16T03:32:20.288-07:00Sumber Vitamin C Selain Jeruk<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2012/08/21/1337464p.jpg" /></div>
<br />
Jika membicarakan vitamin C, banyak orang langsung menunjuk buah jeruk
sebagai sumbernya. Padahal, tak hanya jeruk yang kaya vitamic C. Ada
banyak bahan makanan lain, baik buah maupun sayuran yang dapat
dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga sebagai
kandungan utama produk kecantikan kulit. <br /><br /><strong>1. Pepaya</strong><br />Satu
buah pepaya ukuran kecil sekitar 157 gram memiliki 95,6 miligram
vitamin C. Secangkir pepaya yang dihaluskan memiliki 140 miligram.
Pepaya memiliki kandungan vitamin A tinggi, kaya folat dan serat. <br /><br /><strong>2. Paprika merah</strong><br />Satu cangkir isi paprika merah yang telah diiris memiliki 190,3 miligram vitamin C. Pada paprika hijau memiliki 119,8 miligram.<br /><br /><strong>3. Brokoli</strong><br />Satu porsi brokoli sekitar 148 gram mengandung 132 miligram vitamin C<br /><br /><strong>4. Kubis</strong><br />Dua cangkir kubis memiliki 160,8 miligram vitamin C. Bahan sayuran ini kaya vitamin A, C, dan K, serta fitonutrien dan serat.<br /><br /><strong>5. Stroberi</strong><br />Satu porsi stroberi 147 gram memiliki 86,5 miligram vitamin C<br /><br /><strong>6. Kiwi</strong><br />Satu porsi buah kiwi memiliki kandungan vitamin C sebanyak 137,2 miligram<br /><br /><strong>7. Kembang kol</strong><br />Satu kepala kecil kembang kol dengan diamete empat inci memiliki 127,7 miligram vitamin C<br /><br /><strong>8. Mini kol (brussels sprouts)</strong><br />Brussels sprouts memiliki 48,4 miligram vitamin c. Sayuran ini kaya riboflavin, zat besi, mangesium, vitamin A dan kaya serat.<br /><br /><strong>9. Ubi jalar</strong><br />Ubi
jalar tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Tapi, bahan makanan ini
bisa dipertimbangkan karena satu ubi jalar besar mengandung 35,3
miligram vitamin C. <br /><br /><strong>10. Blewah</strong><br />Sama seperti ubi jalar, Blewah juga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Satu porsi blewah memiliki 49,2 miligram vitamin C.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-88750176788221922582013-03-16T03:28:00.002-07:002013-03-16T03:28:33.528-07:00Alasan Konsumsi Buah Nanas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="" height="162" src="http://assets.kompas.com/data/photo/2013/03/13/1318463-nanas-p.jpg" width="320" />Nanas adalah buah yang sarat dengan vitamin dan mineral. Buah yang tak
kenal musim ini juga lezat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau
dijadikan campuran salad, rujak, puding, sampai cake. <br /><br />Ada beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan buah nanas sebagai buah yang perlu diasup secara rutin. <br /><br /><strong>1. Kandungan vitamin C</strong><br />Potongan
buah nanas sekitar satu cangkir mengandung 78.9 mg vitamin C, sedikit
di bawah buah jeruk yang sekitar 87.7 mg. Kandungan vitamin C ini sangat
baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. <br /><br /><strong>2. Kaya mineral</strong><br />Dalam
porsi yang sama, nanas juga mengandung 180 mg potasium yang sangat
membantu menjaga keteraturan denyut jantung dan tekanan darah. Selain
itu buah ini juga mengandung mangan, mineral yang penting untuk
pertumbuhan, memecah sel lemak, karbohidrat, dan protein.<br /><br /><strong>3. Bebas lemak</strong><br />Selain
bebas lemak, buah nanas juga mengandung sodium dalam jumlah 2 mg. Bagi
Anda yang menderita hipertensi, para ahli menganjurkan untuk membatasi
asupan sodium kurang dari 1.500 mg per hari. Kandungan seratnya juga
akan membantu perut kenyang lebih lama. <br /><br /><strong>4. Mengandung Bromelain</strong><br />Buah
nanas segar adalah sumber utama bromelain, kombinasi dari enzim
pencernaan dan protein yang akan melawan inflamasi di tubuh. Bromelain
juga dikaitkan dengan pencegahan infeksi dan luka. Penelitian
menunjukkan bromelain membantu mempercepat penyembuhan luka, inflamasi
sinus, gangguan pencernaan, artritis, dan asma. Tetapi tentu saja
bromelain yang dibutuhkan harus dalam jumlah besar karena itu kini
banyak tersedia suplemen mengandung bromelain.<br /><br /><strong>5. Menyehatkan tulang </strong><br />Kandungan
mangan dalam nanas memproduksi enzim-enzim penting untuk membangun
tulang. Wanita dewasa disarankan mengonsumsi 1.8 mg mangan setiap hari,
sementara pria 2,3 mg, untuk menjaga tulang kuat dan sehat.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7547961080688678553.post-250446946942877962013-03-16T03:23:00.003-07:002013-03-16T03:23:37.540-07:00Minuman Hangat Cegah StrokeMinum minuman hangat di pagi hari, entah itu teh atau kopi, menjadi
bagian dari rutinitas harian banyak orang. Kebiasaan sederhana tersebut
ternyata membantu kita mengurangi risiko stroke. <br /><br />Penelitian
terhadap 83.000 orang di Jepang menunjukkan, mereka yang sering minum
teh hijau atau kopi setiap hari memiliki risiko terkena stroke 20 persen
lebih rendah. Bahkan efek perlindungan terhadap jenis stroke tertentu
juga lebih besar. <br /><br />"Jika Anda belum bisa mengubah gaya hidup,
cobalah mencegah stroke dengan rutin minum teh hijau setiap hari," kata
Dr.Yoshihiro Kokubo dari National Cerebral and Cardiovascular Center,
Osaka, Jepang.<br /><br />Meski belum jelas mengapa kopi dan teh memiliki
efek pencegahan stroke, tetapi menurut Kokubo hal itu mungkin terkait
dengan kandungan dalam minuman tersebut yang menjaga penyumbatan darah. <br /><br />Selain
itu, teh hijau mengandung katekin yang memiliki efek antioksidan dan
antiperadangan. Beberapa zat dalam kopi, seperti asam klorogenik juga
mengurangi risiko stroke dengan menurunkan risiko terjadinya diabetes
melitus.<br /><br />Kandungan kafein dalam kopi juga memiliki efek pada
kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu juga menyebabkan
perubahan pada sensitivitas insulin yang berpengaruh pada gula darah. <br /><br />Meski
begitu, menurut Dr.Ralph Sacco, mantan priseden American Heart
Association, tipe penelitian seperti yang dilakukan Kokubo ini tidak
bisa memastikan dengan akurat apakah penurunan risiko stroke itu memang
diperoleh dari konsumsi kopi dan teh.<br /><br />"Kaitan yang tampak dari
penelitian semacam itu masih terbatas kemampuannya untuk menyatakan
apakah kandungan dalam kopi, teh, atau memang gaya hidup para responden
yang memiliki efek perlindungan," kata Sacco.widiethttp://www.blogger.com/profile/02850043542932505573noreply@blogger.com0