Cara Tetap Awet Muda

Semua orang tentu ingin tetap terlihat muda dan berenergi. Namun, tak banyak orang yang tahu caranya. Dr Lodge, ahli kesehatan dari SELF membocorkan tiga cara agar selalu awet muda.

1. Gunakan tangga
Rumah atau gedung kantor memiliki lebih dari satu lantai, tetapi Anda selalu terjebak di lantai satu atau menggunakan lift? Hentikan sekarang juga. CObalah bergerak lebih sering, misalkan jalan-jalan atau naik turun tangga. Jadilah lebih aktif dan gunakan kaki lebih sering.

2. Makan kale
Kale adalah sayuran sejenis kubis yang biasanya tumbuh secara liar. Tak hanya kale, Anda juga harus banyak mengonsumsi sayuran hijau lainnya. Jika ingin tetap bugar hingga tua dan awet muda, isi piring anda dengan makanan-makanan bernutrisi. Ini akan menghindarkan Anda dari penyakit dan membuat tubuh Anda bebas makanan sampah.

3. Bayangkan pantai
Cobalah duduk diam selama beberapa menit, tutup mata, dan bayangkan tempat favorit Anda. Misalkan pantai, hutan, air terjun, atau tempat lain yang bisa membuat Anda tenang. Dengan begitu Anda akan merasa tenang dan kembali berenergi. Tak hanya matahari, namun kecemasan dan pikiran yang berlebihan juga bisa menggerogoti kesehatan jantung dan sistem imun Anda. Jadi, dengan menenangkan diri sejenak dan menghilangkan stres, Anda bisa melindungi jantung dan tetap bugar hingga tua.