Satu "hal kecil" saja bisa menjadi sumber ketidakbahagiaan adalah
kebosanan. Mengapa macet begitu membuat stres? Sebab Anda bosan duduk di
mobil. Menunggu juga termasuk pemicu rasa bosan, apakah itu antrean
panjang di tempat praktik dokter, apotik, atau bank.
Lalu
bagaimana jika semua itu adalah hal yang harus Anda hadapi sehari-hari,
dan tak mungkin Anda hindari? Jangan pernah meremehkan kebosanan.
Daripada Anda menyuburkan perasaan bosan, ada baiknya mencoba mengubah
cara pandang Anda. Inilah ide segar yang bisa Anda pilih jika sedang
diserang kebosanan akut.
* Meditasi
Jika
Anda tidak sabar menunggu bus atau kereta yang tak kunjung datang,
lakukanlah "meditasi." Berdiri tegak atau duduk tegak, atur nafas
lambat-lambat dan teratur. Konsentrasilah pada tarikan nafas Anda. Ini
akan membuat Anda lebih sabar, melatih berjiwa besar, dan bijaksana.
Lakukan ini pula bila Anda sedang dalam antrean panjang apotik.
* Lakukan lebih lama
Bangsa
China memiliki falsafah bahwa melakukan hal yang membosankan lebih
lama, justru akan menjadikannya menarik (Anda tak akan merasa bosan lagi
atau kebal). Maksudnya jika melakukan satu pekerjaan seperti menyusun
database membuat Anda bosan, lakukan lebih lama. Bila selama ini Anda
mudah menyerah menyusun database selama dua menit, coba bertahan selama
empat menit. Lalu delapan, kemudian kalikan dua, hingga Anda kebal
dengan tugas yang Anda anggap membosankan tersebut. Prinsip yang sama
berlaku ketika Anda harus melakukan tugas yang menjengkelkan, seperti
menyetrika pakaian.
* Berpikir seperti wartawan atau ilmuwan
Curahkan
konsentrasi untuk mengamati dan memelajari hal yang ada di sekitar
Anda. Perhatikan busana yang dipakai kolega, pikirkan apakah itu batik
tulis atau print. Bayangkan akan lebih cocok dipadukan dengan sepatu datar atau wedges
bertali. Sesekali perhatikan interior bangunan di sekitar Anda, coba
tebak dalam hati suara yang Anda dengar. Jika Anda mengeluarkan
kekuatan analitis Anda, segala hal akan terlihat lebih menarik.
Paradoksnya, saat Anda memahami teori mengapa mengantri membuat orang
gila, Anda akan jauh lebih toleran saat mengantri.
* “Sweet escape”
Terdengar
seperti tembang yang dipopulerkan Gwen Stefani, ya? Ya, benar sekali!
Anda harus memiliki sebuah pelarian yang menyenangkan. Tak perlu
berpikir traveling ke luar negeri setiap kali Anda bosan, jika memang
tak memungkinkan. Hal itu justru akan membuat Anda bertambah “galau”.
Pikirkan sesuatu yang menyenangkan atau menggembirakan. Melihat
foto-foto anak pada ponsel Anda (studi menunjukkan bahwa melihat
foto-foto orang yang dicintai memberikan dorongan mood yang
besar). Atau Anda memiliki sebuah spot yang bisa Anda kunjungi sesaat
usai kerja seperti bistro favorit, kedai kopi langganan, atau toko buku.
Apa saja yang bisa membuat Anda melarikan diri sejenak. Creambath saat makan siang, misalnya?
Sabtu, 16 Maret 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar