Ahli dermatologi Elliott Weiss, MD, dari Laser and
Skin Surgery Center di New York mengungkapkan bahwa pola diet yang
salah bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.
"Diet bisa menyebabkan kulit Anda berjerawat. Yang menarik adalah
jerawat lebih banyak muncul pada orang yang melakukan Western Diet
karena terlalu banyak mengonsumsi daging merah, gula, dan makanan
olahan," jelasnya.
Untuk menghindari timbulnya jerawat, Weiss
menyarankan untuk memilih jenis diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Diet yang sehat akan membuat tubuh punya banyak asupan vitamin dan
mineral untuk membuat tubuh, terutama kulit, jadi lebih sehat dan
cantik. "Hindari juga terlalu banyak menyantap permen, makanan manis,
susu, dan biji-bijian olahan," sarannya.
Namun perubahan diet,
obat-obatan, dan berbagai teknik perawatan kecantikan, tidak langsung
menyembuhkan jerawat. Sifatnya hanya membantu. Jika Anda punya problem
jerawat yang parah, sebaiknya Anda mengatasinya dengan melakukan
perawatan bersama dokter kulit.
1. Rempah-rempah
Ketika
wajah mulai berjerawat, tambahkan konsumsi rempah-rempah dalam menu
makanan Anda. Aneka cabai seperti cabai rawit dan biji cabai dianggap
sebagai salah satu bahan yang bisa mengatasi jerawat. Jika tak suka
makanan yang terlalu pedas, santap jenis daun aromatik seperti thyme, rosemary dan mint.
2. Sayur yang mengandung banyak air
Sayuran
yang memiliki banyak kandungan air seperti mentimun bisa membantu
mengatasi jerawat. Selain itu, sayuran juga bisa membantu menjaga
kelembaban kulit. Kandungan air dalam sayur menjadi kunci untuk
menghilangkan semua racun dan kotoran dari kulit. Bagusnya lagi,
mentimun juga punya efek mendinginkan kulit dan meredakan radang karena
jerawat. Selain mentimun, sayuran berwarna kuning seperti wortel dan
kentang bagus untuk detoksifikasi tubuh dan kulit, karena kaya akan
vitamin A.
3. Tiram
Selain disebut-sebut
berguna untuk meningkatkan gairah seks, tiram juga ampuh mengatasi
jerawat. Kandungan seng dalam tiram bisa membantu mengontrol hormon
penyebab jerawat. Seng juga membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapan
vitamin A dari makanan lainnya untuk meremajakan kulit dan
menghilangkan jerawat.
4. Yogurt
Kandungan
probiotik dalam yogurt bisa membantu melancarkan pencernaan dan
mengatasi jerawat. Probiotik menghambat perkembangan bakteri penyebab
jerawat. Untuk mengatasi jerawat, sebaiknya konsumsi yogurt 1-2 kali
sehari. Agar hasilnya lebih maksimal, kombinasikan yogurt dengan
buah-buahan yang mengandung kalium seperti pisang.
5. "Dark chocolate"
Asupan
gula sangat diperlukan tubuh untuk metabolisme. Namun, asupan makanan
manis seperti permen juga bisa jadi mimpi buruk bagi kulit. Daripada
terlalu banyak mengonsumsi permen dan gula buatan, lebih baik ganti
asupan manis ini dengan dark chocolate. Cokelat murni mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit dan tubuh dari radikal bebas.
6. Minum banyak air
Banyak
ahli yang menyarankan untuk minum minimal delapan gelas air per hari.
Sebenarnya angka ini bukanlah angka pasti konsumsi air, karena yang
lebih penting adalah menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Air bermanfaat untuk membantu tubuh menghilangkan racun, dan menjaga
kelembaban tubuh dari dalam. Jika bosan mengonsumsi air putih, tambahkan
perasan jeruk nipis atau jeruk lemon ke dalamnya agar terasa lebih
segar.
Sabtu, 12 Januari 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar