Siapa sih yang gak mau cantik, pastinya kaum hawa ingin tampil cantik bukan? Kalo gitu artikel ini akan memberikan kamu informasi yang dapat membuat kamu tampak cantik. Yah meskipun cantik itu sebenarnya lebih bagus yang memiliki inner beauty tapi cantik di luar kan juga diperlukan. Ikuti terus artikel ini sampai habis jika kamu ingin mendapatkan informasi lengkap tentang 10 makanan yang bisa membuat kamu super duper cantik.
Antioksidan dan anti inflamasi benar-benar merupakan mata air buat awet muda, menurut ahli kulit Nicholas Perricone, penulis buku “The Perricone Prescription” dan “The Wrinkle Cure”. Kamu perlu antioksidan untuk menjaga kulit
kamu tampak cantik. Anti-inflamasi melakukan apa yang namanya: mereka
melawan peradangan, dalam dan luar, dan juga membantu untuk menjaga
kerutan di hari lain, kata Perricone.
Beberapa jenis makanan yang membuat kulitmu cantik1. Coklat hitam
Coklat hitam merupakan sumber yang baik bagi kulit
untuk melawan antioksidan dan juga mengandung phenylethylamine bagi
suasana hati, menurut California Academy of Sciences. Kamu akan merasa
senang ketika makan cokelat hitam. Hanya saja jangan berlebihan, terlalu
banyak hal yang baik akan berubah menjadi hal yang buruk, lho
2. Bluberi
Bluberi disebut-sebut sebagai salah satu
sumber terbaik antioksidan di luar sana. Dan Bluberi memiliki sisi
manfaat yang besar: Bluberi mempunyai kelezatan yang tak terlukiskan
ketika di musimnya, dari Juli hingga September.
3. Stroberi
Stroberi dipenuhi dengan vitamin C dan
tebak siapa yang suka dengan stroberi? Kulit kamu. Stroberi adalah buah
yang indah, bagus buat sereal dan es krim, belum lagi kue stroberi,
menjaga kulit kamu terlihat sangat baik saat kamu mengatakan “enak.”
4. Apel
Kulit apel mengandung quercetin,
antioksidan kuat yang melindungi terhadap kanker kulit. Apel juga
merupakan sumber serat yang baik, berarti kamu merasa kenyang selama
berjam-jam setelah sekali makan.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama kacang walnut,
almond dan hazelnut, punya kandungan omega 3 yang tinggi. Dan kulit
kamu benar-benar akan merasakan manfaatnya dari kelembaban yang
diberikan. Kacang juga punya kandungan arginin yang tinggi dan asam
amino yang membantu kamu membakar lemak.
6. Cabai
Whoa! Cabai benar-benar bisa membuatmu
pedas. Dan capsaicin yang merupakan sumber pedasnya dapat membangkitkan
kembali rasa lapar, menurut sebuah studi dalam edisi Juni 2009 dari
“European Journal of Nutrition.”
7. Sayuran hijau
Vitamin A dan kalium keduanya membuat
kulit kamu bersinar. Dan keduanya bisa ditemukan di sayuran hijau,
selada romaine khususnya. Berdaun hijau gelap mengandung antioksidan
yang membantu kulit memerangi kerusakan akibat sinar matahari, seperti
keriput dan kanker kulit.
8. Makanan laut
Salmon dan tuna dikenal karena mempunyai
omega-3 dan asam lemak yang tinggi dan lemak ini membantu tubuh kamu di
luar maupun di dalam dengan menjaga kulit tetap cerah.
9. Teh
Dari semua jenis teh merupakan sumber
utama antioksidan yang melawan radikal bebas dan bekerja melawan
tanda-tanda penuaan. Teh hijau juga dikenal untuk senyawa EGCG yang
mendapatkan beberapa sel-sel kulit mati kembali di zona hidup.
10. Anggur merah
Ahhh, buah anggur. Reservatrol ditemukan
dalam anggur merah, terutama cabernet sauvignon dan antioksidan ini
dikenal untuk memperlambat penuaan. Jadi anggur adalah salah satu hal
yang dapat kamu minum untuk kesehatan. Hanya minum secukupnya dan kamu
akan merasakan manfaatnya.
0 komentar:
Posting Komentar